吃桔子有什么好处有什么坏处（吃桔子的利与弊）



　　吃桔子的好处　　第一大好处：美容、消除疲劳　　橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用；　　第二大好处：促进通便、降低胆固醇　　橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇；　　第三大好处：降血压、扩张心脏冠状动脉　　橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转；　　第四大好处：阻断癌细胞生长、保护基因完好　　在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。