吃苹果减肥的好处（吃苹果怎么可以减肥快）



　　吃苹果减肥最快的方法是：坚持三天，每天只吃苹果，饿了就吃，坚持三天可以瘦五斤，效果也很明显而且容易坚持，对身体不会那么大的伤害。那么具体的执行方法是什么呢?

　　1、可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。　　2、最好是红苹果，青苹果比较酸，会刺激肠胃。　　3、要吃新鲜的，洗净削皮，避免农药残存　　4、三天内，口渴时，可以喝开水或没有刺激性的茶水　　5、如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠， 促进体内积蓄的毒素排泄。

　　苹果减肥的注意事项：　　1、苹果减肥后恢复进食之日切记要循序渐进，慢慢恢复饮食，饮食要清淡且不要过量，尤其不要吃零食。因为三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。　　2、苹果减肥见到效果后，最好改掉不良的饮食习惯和嗜好，必须合理分配膳食。—般情况下，每1-2个月后进行—次减肥，就可以维持已获得的效果。 适当的体育锻炼，更能促进减肥后的疗效，可能使你的外在气质有新的突破。　　耕种帮提醒：苹果减肥法的减肥效果很明显，但也一定要根据自身体质相结合，如身体情况不允许，不可强硬执行!