怀孕了吃香蕉好吗（孕妇怀孕吃香蕉好吗）



　　 香蕉性寒，听老人家说怀孕最好不要吃香蕉，但是在孕妇书和网站上看到香蕉对孕妇是非常好的水果，因此不少准妈妈不知道能不能吃香蕉，因此耕种帮整理了资料，详细如下 供网友们参考。

　　首先，香蕉里面含有大量的钾离子和其他的微量元素，同时也可以帮助清利孕妇的肠道，所以适量的吃一些对于孕妇和胎儿都是有一定的好处的。香蕉素有“快乐水果”之称，可缓解孕妇抑郁症等心理疾病。

　　其次，香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质，怀孕的妇女最好每天能吃一只香蕉。此外钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用，这对于孕妇是十分有利的。

　　再次，妇女怀孕后钙的需要量增多，应多吃含钙丰富的食品，每100克香蕉中就含有7毫克的钙。同时，孕妇又容易发生便秘，而香蕉不仅含钙丰富，而且还含有较多的膳食粗纤维，所以香蕉是非常适合孕产妇的水果。

　　因此孕妇可以吃香蕉，但需要注意以一下注意事项：　　1、香蕉性寒，体质偏于虚寒者，最好避之则吉。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉。　　2、肠胃不好的孕妇不能多吃香蕉，吃过多的香蕉容易造成腹泻。怀孕早期腹泻的话容易流产，怀孕晚期腹泻容易造成早产。　　3、不能吃未成熟的香蕉，否则会造成便秘，因为现在的香蕉，为了运输，都不是长熟的，所以如果服用容易造成鞣酸过多，反而对于大便有不良影响的，所以最好放熟后再食用。　　4、孕初期要少吃，中后期吃香蕉好，建议孕妇每天一根香蕉，以免造成造成腹泻或摄入糖分过高。　　5、香蕉不能空腹吃，脾胃不好的不能吃。