怎么断联（怎么断联已婚男）

在分手之后，怎么做才能和前任断联呢？有什么办法？

你可以尝试删除前任的所有联系方式，同时结交新的朋友。

在两个人分手以后，如果你不想受到两个人的感情困扰，同时也不想和自己的前任有任何瓜葛，你完全可以选择把这段感情忘掉。与此同时，如果你能够在短时间内开启新的生活的话，新的生活会帮你转移注意力，你也不会过分纠结一下的感情了。

你可以尝试删除前任的所有联系方式。

虽然这种方式显得有一些唐突，但如果你们两个人之间有不可调和的矛盾，或者你们两个人已经确定不可能在一起了，你完全可以选择删除前任的所有联系方式。如此一来，你自然可以通过这种方式来断掉所有的念想，你也不会再去纠结两个人是否能够在一起，你们两个人的关系自然就会画上句号。

你也可以结交新的朋友。

当你开始结交新的朋友的时候，你会有全新的人际交往圈，同时也会开启新的生活。有人可能会把感情看得过于重要，同时也认为自己很难走出过去的感情经历。事实上，当你把注意力放到自己现在的朋友身上的时候，你会发现人的感情非常脆弱，没有任何感情能够经得起距离和与时间。

你需要坦然的面对以前的感情。

除了上面两个方式之外，我个人倒是比较建议你坦然面对以前的感情，如果你能够打心底正是以前的感情经历，并且承认之前所犯的感情错误，你就能够从过去的感情中吸取到经验，同时也能够客观看待曾经的感情问题。对于你个人来说，因为你跟自己的前任已经彻底分手，所以你们不需要纠结是否会重新复合，你们所要做的事情就是正确面对以前的感情，随后大步向今后的未来前进。

断联的方法和技巧是什么？

首先，对于断联的使用有个前提条件，这个前提就是：要根据对方的心理状态来决定是否需要断联，对方对心理防御及对抗情绪异常强烈的时候，就需要断联；如果对方表现出并没有那么反感，那么就没必要完全断联。

根据这个前提条件，可以把断联的使用大致分为下面四种情况。

1、当对方还愿意跟你沟通，愿意回复一些信息，愿意跟你说话，并且对方的情绪表现得不是那么激烈，不是那么厌恶痛恨。对方表现得比较平淡，情绪起伏不大，这种情况下，不需要完全断联。

这种情况下，应该跟对方保留一个积极地联系通道，但是切忌纠缠骚扰、不断地跟对方讲道理。

2、对方愿意跟你沟通，愿意跟你说话，愿意回复你信息。但是，对方已经表现出明显强烈的情绪，生气并且表现出决绝得态度。

如果有，那对方有可能是想通过提分手的方式来解决你们感情中存在的一些问题。那这个时候是不需要进行断联，而且你需要及时采取哄她，共情的多去进行沟通，千万不可以冷淡不理。

3、对方已经不愿意跟你沟通，不回复信息，不说话。但是能够很明显的感受到他对你的情绪，这种情绪有可能是怨念重重，生气，决绝，或者是痛恨你。

这是对方没有删除拉黑和你的联系方式，这就需要你根据对方的状态进行选择性的断联，尽量采用有效安抚对方情绪的方式接触，千万不要让对方情绪更糟，如果没有合适的方法，或者合适的机会，那就冷淡不接触。

4、对方已经不愿意沟通，不说话，不回复信息并且也不愿意见。也感觉到他对于和你分手这件事也并没有表现出过多的情绪，整个人都很平静柔和的出奇，而且也没有过多的表达。但是他还保留了你所有的联系方式，或者有些只保留了部分联系方式。

这种情况下，也不管你是否觉得自己还有机会，也不要去想是否他在给你机会，都应及时断联，断联的时机长度取决于对方的动态，如果对方出现了较好的心里缺口，就可以及时结束断联，如果对方没有，那需要耐心继续跟对方保持一定的距离。

扩展资料：

断联注意事项

1、断联的真正含义是消失，是不打扰。当然不是不能出现，而是不要频繁出现，例如，朋友圈的展示一周最多更新2次就好了。

2、在断联期间，应该尽快去找到你们分手的根源问题，找到自身缺点，抓紧时间做出改变，这样的断联才不是无意义的等待。另外心态上也需要做好建设，心态是内在，形象是外在，内外兼修狠重要。

如何正确的断联呢？

真正的断联是不仅形式上要断联，要彻底断，更要从心里断联，让自己不去想他，把 注意力焦点集中在自己身上，让自己变得更好，提升自己的价值，进而为复联打好基础。

当你之前都是求他，告诉对方自己一定改，无底线的祈求对方原谅的时候，其实你的价值在不断降低，相 信你也是不得已才会这么做的，但这个形象真的好吗？他会觉得你离不开他，反而更会变本加厉。

但如果他发现你突然消失了，不再求他了，虽然短期内可以解脱，但随着时间的推移，他开始慢慢想起你 的好，这个时候，他就会在心里想，他这段时间怎么不见了，他会不会真的放下了，会不会找到新欢了， 断联之后，你如果突然出现，你的一举一动反而会牵动他的情绪。

断联小技巧：

1、断联期间终止隐性投资，不要满脑子都是对方；

2、断联不仅仅是形式，更要从内心断联；

3、断联期间提升自己，为复联打好基础；

4、断联期间要意志坚定，控制好自己的情绪；

5、断联期间把注意焦点集中在自己身上。