如何炖素青菜头（如何炖素青菜头不会烂）

青菜头的营养价值和做法步骤 青菜头的营养价值和做法步骤介绍

1、青菜头的营养价值：

（1）食用青菜头可以起到提神醒脑的功效，对于熬夜的朋友可以经常吃多一点。

（2）青菜头含多种维生素，其中就维生素A B对于身体所需要的维生素摄入是非常好处的。

（3）食用青菜头具开胃消食的作用，对于吃肉太多或对食物腻的感觉可以吃一下青菜头哦。

（4）青菜头中含胡萝卜素和大量食用纤维素，所以对于明目与宽肠通便的作用都是非常好的。

（5）食用青菜头可以增强自身的抵抗力与整体的素质，对于老年人与孩子可以多吃点。

2、凉拌青菜头做法步骤：

（1）首先把青菜头的老皮去掉，然后保留下嫩皮，用水洗干净。

（2）把洗干净的青菜头用菜刀切成片，然后用食盐腌制10到20分钟。

（3）时间够了可以加入适量的白醋 鸡精 胡椒粉 白糖 芝麻油 辣椒油了，搅拌均匀。

（4）等10分钟就可以食用了，清脆爽口。

怎样做芥菜头好吃 芥菜头最正宗的做法

蚝油2勺；盐1勺；味精小半勺；

一道绝对好吃下饭的快手菜。如果没有提前准备肉，素炒也特别棒！口味清香，略带一点点苦，我们家独好这一口。

芥菜头炒肉做法和步骤

1

青菜头两个，洗干净外皮，特别是皱褶里也要洗净。牛肉切条，用蚝油+食用油+葱丝+姜片码味20分钟。青菜头切片。油温4成热时，下腌制好的牛肉条。

2

快速滑炒，炒的时间不能太长。当牛肉颜色发白，再炒1、2分钟，炒至8成熟盛出。下入青菜头。

3

翻炒几下，淋入一点儿清水。略炒2分钟。倒入之前炒好的牛肉。小半勺味精，翻炒均匀，关火！

4

一道绝对好吃下饭的快手菜。如果没有提前准备肉，素炒也特别棒！口味清香，略带一点点苦，我们家独好这一口。

5

青菜头可脆可软，根据炒制的时间长短，随个人喜欢。（本身是非常好熟的）

6

【青菜头】，青菜头又称“榨菜”。为茎用芥菜的一个变种。因膨大茎上叶基外侧有明显的瘤状出起，故又称“茎瘤芥”。主要产于重庆，四川内江、宜宾，绵阳等地也有栽培。主要用于加工，是制作榨菜的重要原料。亦供鲜食，适宜凉拌、腌渍、煸炒、烧烩、炖煮。

7

清炒的，有人吃过，说后味儿有些发苦，我却独喜欢这种苦，苦尽甜来，那一丝丝的苦都在清香中融化了……

青菜头怎么做成榨菜

1、这种是最主要也是最传统的一种称为风脱水，即是将鲜菜头用细蔑丝或细铁丝等串成一串串。

2、挂在枝架上任风吹干至成后，再取下放在专用的腌菜池里。

3、放时是一层风干菜头一层盐，盐的多少视吃菜人的口味而定，但每100斤菜头不得少于2.5斤盐。

4、另一种也是现在最流行也是最简便的一种称为盐脱水，即是将菜头直接倒入腌菜池里，也是一层菜头一层盐，盐不得少于2斤，经盐腌后除去部分水分。

5、两种做法都必须在除去水分前剥去菜头的口子上的皮，除去水分后都必须压榨，再除去一部分水分。

扩展资料：

腌制榨菜的是优良茎用芥菜，也称为鲜菜头，鲜菜头也可做小菜，配肉炒或做汤 ，但更多用于腌制。它质地脆嫩，风味鲜美，营养丰富，具有一种特殊的风味，具有特殊酸味和咸鲜味，脆嫩爽口，含丰富的人体所必需的蛋白质、胡萝卜素、膳食纤维、矿物质等，以及谷氨酸、天门冬氨酸、丙迄酸等17种游离氨基酸。榨菜可以用于佐餐、炒菜和做汤。

参考资料：百度百科，榨菜

涪陵青菜头都有什么做法啊？

涪陵青菜头做法

可泡、炒、烧、拌、煮汤，等多种吃法。

吃法之一，泡青菜头：将青菜头的老皮削掉，洗净切成小块放进用我们涪陵独有的胭脂萝卜养过的泡菜水坛子里，第二天就可以捞出来，切成小片或丝，颜色红白相间，脆嫩爽口，清香飘逸 。空口也能吃上一小碗。寒冷的冬天，人们都爱炖上一锅滋补的肉汤（或排骨或猪脚或鸡或牛肉），喝着着浓浓肉香的汤，再下着这脆脆的新鲜泡菜头，幸福并享受着

吃法之二，呛炒青菜头：切片，在烧开的水里过一下捞起空干水分，用油将干辣椒炒香微糊放下姜蒜出香味后放下青菜头片，加上味精调味盐即可。菜头入口润滑，略带微微的苦味，清香翠绿。很好的下饭菜哦！

青菜头怎么吃

【主料】青菜头两个、牛肉一块

【配料】葱丝、姜片

【调料】蚝油两勺、盐一勺、味精小半勺

【做法】

1、青菜头两个，洗干净外皮，特别是皱褶里也要洗净。

2、牛肉切条，用蚝油+食用油+葱丝+姜片码味20分钟。（家庭最快速、最简单入味儿的牛肉处理方法 ——【 滑炒牛肉藕条】

3、青菜头切片。

4、油温4成热时，下腌制好的牛肉条。

5、快速滑炒，炒的时间不能太长。

6、当牛肉颜色发白，再炒1、2分钟，炒至8成熟。

7、盛出。

8、下入青菜头。

9、翻炒几下，淋入一点儿清水。

10、略炒2分钟。

11、倒入之前炒好的牛肉。

12、小半勺味精，翻炒均匀，关火！

一道绝对好吃下饭的快手菜。如果没有提前准备肉，素炒也特别棒！口味清香，略带一点点苦，我们家独好这一口。青菜头可脆可软，根据炒制的时间长短，随个人喜欢。（本身是非常好熟的）

青菜头可以和海带一起炖排骨吗

青菜头可以和海带一起炖排骨的。

主料：排骨500g、干海带结20g、青菜头适量

辅料：盐适量、花椒适量、生姜适量、八角1个、酱油适量、醋适量

做法：

1.将新鲜排骨切成块，用沸水淋洗一遍。

2.将干海带结泡发，洗净备用。

3.将排骨放进汤锅里，加热水到没过排骨以上3厘米，放进拍碎的姜、大料，小火煮1个小时。

4：然后加入海带结，煮30分钟后，调入盐、醋和酱油，继续用小火炖熟即可。

小贴士

1、依个人口味，可调入萝卜或者土豆一起炖；

2、要提前用淘米水充分浸泡开干海带；

3、准备一点姜末，吃时随自己的口味添加，味道会更好。