桂圆干一天吃几粒合适（桂圆干每天吃多少粒适宜）



　　桂圆，也叫龙眼，一直是消费者比较认可的滋补品，自身的营养价值非常的高，也备受大家喜爱。在桂圆食用上也有很多的注意事项，今天就和小编一起进一步的了解一下干桂圆一天吃多少合适？桂圆（龙眼）的功效与作用及禁忌！

　　一、桂圆的功效与作用

　　1、，增强记忆

　　桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以。实验研究发现，桂圆肉除对全身有补益作用外，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳。

　　2、定志

　　桂圆含有大量的铁、钾等元素，能促进血红蛋白的再生以因贫血造成的心悸、心慌、、健忘。桂圆中含尼克酸高达2.5毫克（每100克），可用于尼克酸缺乏造成的皮炎、腹泻、痴呆，甚至精神失常等。

　　3、养血安胎

　　桂圆含铁及维生素比较多，可减轻宫缩及下垂感，对于加速代谢的孕妇及胎儿的发育有利，具有安胎作用。

　　4、抗菌，抑制癌细胞

　　动物实验表明，桂圆对JTC-26肿瘤抑制率达90%以上，对癌细胞有一定的抑制作用。临床给癌症患者口服桂圆粗制浸膏，症状改善90%，延长寿命效果约80%。此外，桂圆水浸剂（1∶2）在试管内对奥杜盎小芽孢癣菌有抑制作用。

　　5、降脂护心

　　延缓衰老桂圆肉可降血脂，增加冠状动脉血流量。对与衰老过程有密切关系的黄素蛋白——脑B型单胺氧化酶（MAO-B）有较强的抑制作用。

　　二、桂圆的营养价值

　　1、营养丰富

　　桂圆含有多种营养物质，有，健脑益智，补养心脾的功效。

　　2、妇女保健

　　研究发现，桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康。

　　3、补益作用

　　桂圆有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。

　　桂圆的食用禁忌

　　感冒发热、咳嗽有痰、上火发炎等热病患者不宜食用桂圆。

　　桂圆含糖量很高，糖尿病患者不宜食用。

　　阴虚内热、痰火、皮肤病患者、肝火旺盛不宜多食桂圆。

　　孕妇不宜多吃桂圆，因为桂圆可能引起宫缩，导致下腹阵痛、漏红，严重者或致流产。

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