今天瑞士的温度多少 瑞士今天天气是几度

机票价格大幅优惠，去哪些地方旅行是不错的选择？

1、呼伦贝尔大草原

呼伦贝尔大草原环境生态保存完好，有“牧草王国”之称，这里一直都是中外闻名的旅游胜地，草原上干净纯粹、一望无际，大片的绿色净土使到此游玩的游客心旷神怡，感受天之大，世界十大，忘却自己的烦恼，是中国旅游必去十大景点之一。

2、敦煌莫高窟

敦煌莫高窟是中国现存的规模最大、内容最丰富、保存最完整的石窟，它能给人带来的震撼绝无仅有，让人感叹于中国古代人们的智慧，每年都吸引着成千上万的中外游客前来参观。

3、厦门鼓浪屿

厦门鼓浪屿一直都是我国旅游的热门景点，岛上有很多极具风情特色的小店，还有各种不同建筑风格的别墅，游客可以在这里的街道逛逛，感受到厦门人人民的悠闲生活，还可以在各个小道上听到钢琴的声音，凡是到这里游玩的人都能感受到一份浪漫情调。

4、凤凰古城

凤凰古城本身是一个以苗族、土家族为主的少数民族聚集地，富含古朴浓郁的文化气息，这里最具特色的是成排的吊脚楼，每当夜晚灯光亮起时，灯光与河水相呼应，仿佛一幅水墨画，它淳朴的美吸引着成千上万的游客，是中国旅游必去十大景点之一。

一个温度烤箱烤瑞士卷多少度合适

165-180度。烤箱一直保持一个温度烤瑞士卷一般不需要温度太高，通常上下管保持在165-180度即可。瑞士卷是一种在烤炉中将材料烤成薄薄的蛋糕，加上了果酱、奶油和切碎了的果肉，还可以加上混合的可可粉和咖啡粉，卷成卷状，形成松软的海绵质感的卷蛋糕。

洗澡，今晚希望能够睡个好觉？

洗澡是影响睡眠质量的因素之一。研究人员发现，为了降低核心体温以改善睡眠质量，最佳的洗澡时间是睡前大约90分钟。温暖的盆浴或淋浴能刺激身体的体温调节系统，导致手脚等周边部位的血液循环显著增加，从而有效地散发身体内部的体热，降低核心体温。因此，在正确的生理时间洗澡——睡前1~2小时，将有助于自然昼夜节律过程，不但能促进快速入睡，而且还能有助于获得更好的睡眠质量。[1]

除了通过睡前1~2小时洗温水澡来调节入睡前的核心体温以外，瑞士研究人员在另一项研究中发现，睡眠期间卧室温度保持在适当的温度，也有助于改善睡眠质量。不过卧室温度到底多高最合适，则因人而异，总之以自己身体感觉既不太高也不太低为宜。[1]

睡姿对睡眠质量也有一定影响。身睡如弓效果好，向右侧卧负担轻。专家认为，不宜俯卧或把头埋在被子里睡觉，特别是老年人，仰卧、俯卧、左侧卧均不适宜，以右侧卧最好。研究表明，“睡如弓”能够恰到好处地减小地心对人体的作用力。由于人体的心脏多在身体左侧，向右侧卧可以减轻心脏承受的压力，有利于胃排空，同时双手避免放在胸部心脏附近，避免因为噩梦而惊醒。对女性来说，侧卧较仰卧和俯卧好。俯卧可使颜面皮肤血液循环受影响，致皱纹增加。仰卧对妇女盆腔血液循环不利，易致各种月经病。孕妇宜取左侧卧，尤其是进入中、晚期妊娠的人。[2]

在冬天，洗澡的时间也需要注意。冬天晨起后，血压会出现一个小高峰。然而，在血压升高的情况下洗澡，是一件很危险的事。如果洗热水澡，皮肤表面血管扩张，血压会骤降，脑部、内脏就可能缺血，从而导致心慌、胸闷、头晕等不适，严重的还会出现低血压，甚至休克。尤其是患有高血压、心脏病等基础性疾病的人，容易发生心脑血管疾病意外。如果水温太低，则会刺激让皮肤血管收缩，回心血量大量增加，

CITATIONS