半年能减多少斤 半年减多少斤比较健康

180斤的胖子，每天健身房有氧和器械两个小时，半年能瘦多少？

180斤的胖子如果每天健身房做有气和器械运动锻炼，半年至少5斤到20斤可以瘦，再加上合理饮食。

一天一顿午饭，半年能瘦多少，这 现在190斤！

你好，如果是想要减肥的话，不能只通过少吃饭来解决的，是需要通过调节饮食和锻炼来共同达到这种减肥的目的

首先呢，每天吃饭的话还是要吃的，俗话说早上吃好，晚上吃少，中午吃饱是非常有道理的，可以一日多餐，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，多喝白开水，然后在下午的时候加强一些体育的锻炼

最重要的是不要吃一些高脂肪，高热量的食物，因为这样对减肥是没有什么好处的

如果按照你所说的一天吃一顿午饭的话，一个月瘦个五斤左右时没有问题的，半年的话，大概就是20斤到30斤左右吧，但是这样的话，对身体也是不好的，所以可以按照上面所说的来进行减肥

你们减肥多长时间减多少斤？

曾经三天减过十斤，正常一点一般半年20斤。看看最近的进度。

减肥不止减去体重那么简单，你减得是肥，这样才能让身材更好看，让人更精神和饱满，而不是瘦的病恹恹一样。

正常的减重进度一个月2-4斤最合适和 健康 ，只要坚持下去，到了合适的状态保持住就好，不要一曝十寒，瘦瘦胖胖。

饮食是很重要的一环，但并不是有些人说的那么节食或者饿，改善饮食结构，戒掉垃圾食品和零食，养成良好生活习惯才是正确做法。

分享一下我的减肥经历吧。2017年11月左右吧，当时120斤，身高160cm，因为自己骨架小，从来也没有瘦过。下定决心要减肥。用了一个月下来到102斤，高兴即将破百，因为家里有事情，有破功了。

其实减肥就是饿，节食加运动。不过我因为懒，运动用仪器辅助了。每天做半个小时相当于慢跑几个小时，所以亲也可以自己运动来的更实在。

分享下那段时间我的经历。

每日早餐，藕粉，或者豆浆，鸡蛋，或者包子。

中午正常吃饭，尽量不吃主食，少油。

晚餐，凉菜，红萝卜+木耳，或者黄瓜加木耳，每每一大碗凉菜，吃到饱。

水果照常吃，每天运动不能少。

因为肥胖原本就是因为体内营养过剩，每天少食保证每天的正常营养的基础上，再运动，才能把体内的多余脂肪慢慢的排出体外。

减肥的过程刚开始是痛苦的，不过坚持几天后，你会发现自己的肚子松快了不少，也轻松了好多，肠道也通畅了好多，口腔的口气都是清新的，心情也美美哒。

瘦了后感觉整个人自信了不少，所以说减肥一定要坚持，加油，相信自己，一定可以瘦下去。不说瘦成闪电，最少为了自己的 健康 ，也要加油

天天晚上不吃饭坚持半年能瘦几斤？

胖的人不一定不吃晚饭就能瘦。但是不吃晚饭会身体会垮掉的。是可以瘦的，但是不能下来的话，身体会垮掉。晚上正常要少吃一点。晚饭是不能不吃的。要减肥的话可以晚上吃一点水果，喝点水什么的。这样的话，要不了半年。会瘦下来的。最起码的能瘦个十斤到20斤。但肥胖的人来说，就是半年不吃晚饭也不会瘦下来，他在一种肥胖病。不怎么胖，就不要减肥也不要不吃饭啊。身体是重要的。主要原因要身体健康。能瘦下来是可以的。