怎么走出老婆出轨的阴影 怎么走出老婆出轨的阴影知乎

老婆出轨我该如何走出阴影？

老婆出轨给老公带来的心灵伤痛在所难免，如果一个男人面对自己的老婆婚外情行为表现得无动于衷，这可能被视为对老婆不够重视，对两人之间的感情缺乏追求意识。

但一味沉浸在这种消极的状态中，又会显得过犹不及，最终受伤害的还是自己。合适的做法是找个恰当的机会，双方开诚布公进行一些明确的交流和沟通，至少弄清楚老婆出轨的真正原因，在情感上多一些磨合，了解对方的需求，才能让感情重新焕发活力，不再出现不良后果。

转移注意力是得知妻子出轨之后走出阴影的一个好方法。如果在得知妻子之后你还郁郁寡欢的话，说明这件妻子出轨这件事情对你造成了很大的影响，并且你每时每刻都会想着妻子出轨这件事情，从而无法走出自己的心理障碍，迎接新的生活。那么这时候，正因为你的注意力全都集中在妻子出轨这件事上，所以无法开启新的一段人生里程。我们可以通过培养自己的爱好，去逐渐淡忘因为妻子出轨这件事情给自己造成的不良影响。同时也把关注点放到工作上，这样能让工作更高效率，也能帮助自己在处理工作的过程中淡忘妻子出轨这件事。

老婆出轨心里有阴影怎么办

老婆出轨心里有阴影怎么办

老婆出轨心里有阴影怎么办，女人跟男人不同的是，女人变心一般都是因为对丈夫的失望，所以女人出轨后，如果你可以原谅，那就要在心里放下，下面分享老婆出轨心里有阴影怎么办相关内容，一起来看看吧。

老婆出轨心里有阴影怎么办1

一、先要学会自我反省。

由于妻子出轨的大多数原因是由男人们自己导致的，所以，男人们要好好的反省一下自己在夫妻生活中有没有尽到做丈夫或者作为父亲的义务。可能你经常加班晚归，就她一个人独守空房，久而久之，妻子的心理上对你多上积蓄下了失望，这个时候当我们还不能自省，在肆意妄为，那么你们的感情就会面临危机，妻子在心理上得不到足够的慰藉，就会想办法来填满自己内心的空虚，男人们明白了这一点，在心里上就会多上觉得有点愧对自己的妻子，那么对她的怨恨就会多少有所减轻。

二、，试着与妻子多接触，多培养情感。

我们不能因为妻子出轨，就对妻子不理不睬，一直心怀怨恨，这样只会更加的让自己过不了这个梗，因为你们要是一直处于敌对的状态，只会让误会升级，转化成新的矛盾，旧的矛盾本来就得不到化解，又生出新的矛盾，这样岂不是又多了一层障碍。如果你加强与妻子的互动，平时多一些接触和沟通，你会慢慢的发现，并没有你想的那么糟糕，你们两个在情感上互相取暖，生活上互相照顾，渐渐的你对她出轨的事也不会再耿耿于怀。

三、不要再总把这件事挂在嘴边。

有些丈夫，动不动就拿这件事来跟妻子说事。如果自己在以后的夫妻生活中哪点做的不好了，妻子说他，他就把这件事再重新拿上来，把妻子的处境弄的很难看，这样妻子就会在内心里抵触自己的丈夫，一产生抗拒，就不愿再多与丈夫沟通，结果也就导致了夫妻间的感情愈演愈烈，丈夫也就会更加的误会妻子，以为她在外面又怎么怎么样。这样做于己于她都是大大不利的，只会让自己的怨恨永无休止。

十年修得同船渡，百年修得共枕眠。人海茫茫中，我们遇到彼此就已经实属不易，何况又于彼此共结连理呢？不要让生活中的小插曲，影响了你们一辈子的乐章。唯有相互扶持，相互理解，相互宽容，才能美满一生，在感情的道路上，我们要且行且珍惜。

老婆出轨心里有阴影怎么办2

1、自我思考

想要走出老婆的阴影，你就要自我反思，到底是因为什么才导致老婆出轨的，是不是因为在夫妻生活中没有很好的尽到一个丈夫应该做到的'责任，是不是自己经常忙于事业，没有照顾到老婆的感受，导致了老婆对我的失望，只有思考清楚了，你才能走出阴影。

2、重新和你的妻子培养感情

重新和你的妻子培养你们之间的感情，让时间治愈你心中的创伤，不要因为你妻子出轨，就对你的妻子冷语相向，即使你的妻子回来，也会想要再次离开你，而且还会让你自己过不了这个梗，如果你加强与妻子的互动，平时多一些接触和沟通，慢慢的你会发现，你们的关系并没有那么糟糕，你们两个在情感上互相取暖，生活上互相照顾，渐渐的你对她出轨的事也不会再耿耿于怀。

3、不要总是想着那件事情

想要和你的老婆重新开始，那你就必须把那件事忘记，更不要动不动就把这件事拿来说事，这样是不利于你们之间的相处，而且会把你的妻子推得很远，妻子就会在内心里抵触自己的丈夫，产生抗拒，就不愿再多与丈夫沟通，结果也就导致了夫妻间的感情愈演愈烈，丈夫也就会更加的误会妻子，以为她在外面又怎么样。

在茫茫的人海中，找到一个人和你相守在一起真的很不容易，在相处的过程中遭遇波折是很正常的事情，但是你只要经历过了这个波折，那你们之后的生活就会很幸福，因为这会让你更加珍惜彼此。

老婆出轨怎么才能走出阴影

首先：了解老婆出轨的原因 如果你是经过第三者的渠道得知老婆出轨，这就像是隔靴搔痒之举，你的内心会觉得不够清明，像隔着纱窗观人。为此，清楚明白地弄清老婆出轨的缘由很重要，这会给你和老婆俩人一个说法，谁是谁非只有在此基础上才能更好地辩论。男人的魅力也在于心胸的宽大，老婆不自觉地越轨之举，可以选择原谅她，谁不会有做错事的时候，将心比心，人都有猎奇的心理，想要尝试新鲜的事物，情感更难让人控制。如果，你了解的原因是在自身上，那你更需要振作起来，感谢她让你有一个重新认识自己，认识爱情和婚姻的机会。 其次：充实提升自我魅力 当一个人每天的百分之八十的时间，都耗在纠结老婆出轨的这件事上，他的生活质量是严重不达标的。既然行为已经发生了，理智告诉你赶快走出自我困扰才是较好的解决方法。时间是最好的治疗师，在每个人每天平等的二十四小时中，如果你能创造出更多的价值，让自己过得充实，你就是人生的赢家，是时间的主宰者，而不是躲在阴影里，让时间慢慢侵蚀你，自己觉得度日如年。所谓别人的同情只是暂时的慰安剂罢了，关键在于自己清明自觉，不陷入他执和我执。婚姻说白了，就是两个人和谐友好的过日子，比陌生人之间的生活轨道多了些交集，但两个人依然是独立的个体，夫妻共同的追求之下，也有着自我个人的追求。为此，你不妨在事业上，兴趣上等多花点心思，最大限度地利用时间，彰显自我风采，成就更好的自己。 再次：夫妻保持友好沟通 夫妻间有问题都可以面对面的好好沟通，把问题及时的解决，避免两人因缺乏交流而心生芥蒂。虽然老婆犯了情感错误，你也不能一直拿这个当做两人争吵、闹矛盾的靶子，谁都不喜欢不欢而散的结局。试着把心里话用适当的言词说给老婆听，乞求以心换心，多一份宽容和接纳，有些事只要你想忘，还是能够忘记的。 最后 你之所以跨不过心理的.这道坎，因为你在乎婚姻爱情的纯粹和真挚，你一时难以接受爱人的背叛，随之便会引发出气愤、猜忌、自我怀疑等种种纠结不清的困惑，它们像小雪粒，在你的心中越滚越大，你思虑的时间越长，心理和精神上的压力就会越大。 老婆出轨怎么才能走出阴影2 当妻子出轨了之后我无法走出阴影的情况下，应当采取转移注意力、换个角度思考、开启新生活这三种方法。既然妻子已经出轨，就不需要对已经发生的事情过于纠结，纠结当初自己不够好，或是在面临妻子出轨的时候没有处理好问题而造成了如今的结果。这些想法都是不可取的，在这样想法影响下，你会越来越对自己的人生失望。从而产生抑郁消极的心情。为了避免最终的最坏结果，我们需要转移注意力，来削减你因为妻子出轨，而对自己心情造成的坏影响。 转移注意力 转移注意力是得知妻子出轨之后走出阴影的一个好方法。如果在得知妻子之后你还郁郁寡欢的话，说明这件妻子出轨这件事情对你造成了很大的影响，并且你每时每刻都会想着妻子出轨这件事情，从而无法走出自己的心理障碍，迎接新的生活。那么这时候，正因为你的注意力全都集中在妻子出轨这件事上，所以无法开启新的一段人生里程。我们可以通过培养自己的爱好，去逐渐淡忘因为妻子出轨这件事情给自己造成的不良影响。同时也把关注点放到工作上，这样能让工作更高效率，也能帮助自己在处理工作的过程中淡忘妻子出轨这件事。 开始新生活 开启一段新生活也是走出阴影的一个好办法。所谓的开始新生活是说，完全换一种环境，在新的环境下，人对待事物的看法都会有所改变，因为妻子出轨这件事情已经对你造成了影响，而且你也意识到自己无法走出这段阴影，这说明如果你处在还跟妻子有关系的环境下，难免自怨自艾，所以无时无刻会联想到妻子出轨这件事情上，从而给你心理上造成一定的压力，最后会转化成你内心的不满和伤心，影响到你的生活。此时就需要换个新环境来接触不同的人，接触新的工作方法，感受新的生活。 换个角度思考 换个角度思考也是一种不错的方法。当你过分纠结于妻子出轨这件事情时，但你又无法走出阴影，这说明妻子出轨这件事情，在你心中已经造成了不可磨灭的伤害。我们不妨可以换个角度，去思考看待妻子出轨这件事情，不必将妻子出轨这件事情看的那么消极和悲观，认为这就是妻子的错或是自己的错，可以以积极乐观的去看待妻子这件事情，将妻子这件事情从另一个角度去看待，看成这是人生进步的新阶段，也可以回想婚姻中发生的一些事情，来安慰自己这是必然发生的一件事情，减少自己的心理负罪感。

怎样走出老婆出轨的坎

怎样走出老婆出轨的坎

怎样走出老婆出轨的坎，挽回一个离心的爱人真的值得吗？挽回爱人的心是一件艰难的事情，出轨是一个道德问题，谁也无法插手两个人的决定，以下是怎样走出老婆出轨的坎，欢迎阅读分享！

怎样走出老婆出轨的坎1

1、和老婆真挚交流

爱是自私的，不管男女，谁都不愿意尝试被爱人变节的味道，悲伤不免，一点不烦恼才奇了怪。 仅仅具体来说，你也认识到你和老婆之间早已存在问题，如果老婆现已认识到了自个的错，正在活跃改正，愈加的成熟了，越来越关怀孩子，在乎你的感触，人非圣贤孰能无过，过而改之善莫大焉。 假如舍不得，离不开，理论上挑选宽恕老婆的差错，心思上却又过不了这个坎，表里不能如一，自我摧残，真实不明智，干脆不要一味的逃避和躲闪，伪装模糊。找个恰当的时机，两边不如待人以诚进行一些清晰的交流，最少弄清楚老婆外遇的真实因素。在情感上多一些磨合，了解对方的需要，才能让感情从头勃发出生机，不致再呈现不良的结果。

2、信任时间能够淡忘全部

不得不说时间的强大性，半年，一年，三年，如果你不愿去放弃，不如淡忘，用其他兴趣爱好去充实自己。

3、回想老婆好的方面

假如你的老婆外遇后回归，尽量回想你们最初是多么相爱，家庭多么美好，想她各种的好，完好的家庭对孩子的生长是多么主要，试着享用当下的天伦之乐，回到爱情状况，且行且爱惜。

4、转移注意力

夫妻之间有爱情根底，老婆出轨带来的伤害是不可避免的。要想化解前期的苦楚，要找一个感兴趣的爱好并乐在其中，只有转移了注意力，才能淡化伤害。

怎样走出老婆出轨的坎2

老婆出轨给老公带来的心灵伤痛在所难免，如果一个男人面对自己的老婆的婚外情行为，表现得无动于衷，这可被视为对老婆不够重视，对两人之间的感情缺乏追求意识。但一昧地沉浸在这种消极的状态中，又会显得过犹不及，最终受伤害的还是自己。

我无法原谅出轨的妻子怎么办?如果你自始至终无法释怀老婆出轨的行为，你的心里阴影面积只会不断地扩大，最后笼罩了整颗心，以致于掩覆了生活。这种得不偿失，让自己生活不愉快的心理状态，应该尽快地调整过来，要知道，人心可是比天比海还要广阔，只要你愿意，心能涵养、包容无穷的东西。

你之所以跨不过心理的这道坎，因为你在乎婚姻爱情的纯粹和真挚，你一时难以接受爱人的背叛，随之便会引发出气愤、猜忌、自我怀疑等种种纠结不清的困惑，它们像小雪粒，在你的心中越滚越大，你思虑的时间越长，心理和精神上的压力就会越大。

首先：了解老婆出轨的原因

如果你是经过第三者的渠道得知老婆出轨，这就像是隔靴搔痒之举，你的内心会觉得不够清明，像隔着纱窗观人。为此，清楚明白地弄清老婆出轨的缘由很重要，这会给你和老婆俩人一个说法，谁是谁非只有在此基础上才能更好地辩论。男人的魅力也在于心胸的宽大，老婆不自觉地越轨之举，可以选择原谅她，谁不会有做错事的时候，将心比心，人都有猎奇的心理，想要尝试新鲜的事物，情感更难让人控制。如果，你了解的原因是在自身上，那你更需要振作起来，感谢她让你有一个重新认识自己，认识爱情和婚姻的机会。

其次：充实提升自我魅力

当一个人每天的百分之八十的时间，都耗在纠结老婆出轨的`这件事上，他的生活质量是严重不达标的。既然行为已经发生了，理智告诉你赶快走出自我困扰才是较好的解决方法。时间是最好的治疗师，在每个人每天平等的二十四小时中，如果你能创造出更多的价值，让自己过得充实，你就是人生的赢家，是时间的主宰者，而不是躲在阴影里，让时间慢慢侵蚀你，自己觉得度日如年。所谓别人的同情只是暂时的慰安剂罢了，关键在于自己清明自觉，不陷入他执和我执。婚姻说白了，就是两个人和谐友好的过日子，比陌生人之间的生活轨道多了些交集，但两个人依然是独立的个体，夫妻共同的追求之下，也有着自我个人的追求。为此，你不妨在事业上，兴趣上等多花点心思，最大限度地利用时间，彰显自我风采，成就更好的自己。

再次：夫妻保持友好沟通

夫妻间有问题都可以面对面的好好沟通，把问题及时的解决，避免两人因缺乏交流而心生芥蒂。虽然老婆犯了情感错误，你也不能一直拿这个当做两人争吵、闹矛盾的靶子，谁都不喜欢不欢而散的结局。试着把心里话用适当的言词说给老婆听，乞求以心换心，多一份宽容和接纳，有些事只要你想忘，还是能够忘记的。

怎样走出老婆出轨的坎3

找到自己的生活重心

男人以前在没有女人之前，生活重心往往也不在女人这里。为什么很多男人在有了老婆之后，生活已经完全是围着老婆转了呢?那是因为男人不懂得要有自己的圈子。所以慢慢的由女人在策划着自己的生活。男人的彻底放弃自我，最终却以悲情告终，当女人背叛他的时候，男人才感觉到失落和恐惧。究其心理是因为男人自从有了这个女人之后，心理上已经放弃了曾经的自我。这种变化只是自己从来没有意识到而已。

把心放在重心上

世界对男人来说总是赋予更高的责任和压力。所以作为一个男人，应该把所有的生活重点和重心放在事业上。因为这比什么都靠谱。当你有能力的时候，你的选择就会越多。你身边的人就开始依附于你，而你也开始不再害怕失去对方。所以，当，不是代表你不够爱她，而是她和你之间已经有了厚厚的障壁。即使你再爱她，她依然还是会伤害你。既然如此，那么就冷处理，不要太在乎她。当她明白自己做错事情需要付出代价的时候，你再让她明白，作为一个女人什么是这一生应该坚守的原则。

会营造自己的朋友和亲友圈子

人总是社会人，当你自己有丰富的人生圈子的时候，你的视野就会变得广阔很多。你不会纠结于对方还是否爱自己，而是更在乎自己能为对方带来什么。当你通过自己的朋友和亲友圈子都能获得快乐时，你就不会觉得妻子对你多么的依赖。因为你首先就摆脱了对对方的依赖。当你们能够做到各自精神独立的时候，恰恰是你们能够培养互相欣赏对方的能力的时候。所以，当通过自己的快乐能够让自己人生丰富起来的时候，你就会看淡很多事情，包括老婆的出轨。因为人这一生很难做到一直爱一个人。只不过是我们总是把人生太过于理想化了。

时间可以冲淡一切

走出阴影，最好的良方就是时间，时间可以冲淡一切!半年，一年，三年，只要你和妻子越来越恩爱，这件事情便会自然地慢慢淡忘。尽量回忆你们当初是多么相爱，家庭多么幸福，想她种种的好，完整的家庭对孩子的成长是多么重要，试着享受当下的天伦之乐，回到恋爱状态，且行且珍惜。

老婆出轨了老公怎么才能从阴影中走出来？

要想走出你老婆背叛的阴影，那么你就要把时间和精力都花在工作上，学习上，让自己过得很充实，把自己变得更优秀，然后再找一个女人把你的重心都放在这个女人身上，千万不要去想你以前的老婆，你越想是越会痛苦的，越走不出这个阴影，你要把重心转移到新找的这个女人身上，那么你就会走出你老婆背叛的阴影了。