如何做燕麦粥 怎样做燕麦粥

燕麦粥的4种家常做法

燕麦粥再煮制过程中，会变得越来越黏稠，这种黏性来自于β-葡聚糖。β-葡聚糖含量越高，黏性越大，则保健效果越好，口感也越滑爽。接下来我给你推荐燕麦粥的种家常做法。

燕麦粥的家常做法一

燕麦粥的材料

大米100g，瑶柱10粒，燕麦30g

燕麦粥的做法

1.大米洗净，放入闷烧锅内胆，加入1小勺盐和2ml油拌匀，腌10分钟，放进洗净的瑶柱和免洗燕麦;注入碗清水

2.大火煮开后把内胆放回闷烧锅里一夜

3.第二天早上取出内胆，大火煮5分钟左右，同时搅拌，粘稠后即可关火，放盐调味

燕麦粥的家常做法二

燕麦粥的材料

燕麦片50克、鸡蛋1个、海苔适量、水500克

燕麦粥的做法

1、在锅中倒入清水烧开，将燕麦片放入煮开转小火熬至粘稠。

2、鸡蛋打散，倒入燕麦粥中搅匀煮开。

3、将海苔撕成小块，放入燕麦粥中煮软即可。

小诀窍

1、市场上的燕麦片种类很多，要选择纯的燕麦片，市场上有的“麦片”是多种谷物混合而成，如小麦、大米、玉米、大麦等，其中燕麦片只占一小部分，甚至根本不含有燕麦片。

2、最好选择需要煮制的燕麦片，生的燕麦片煮制时间较长，通常需要20-30分钟，熟的燕麦片煮制时间较短，通常需要3分钟左右，生的燕麦片制作起来麻烦一些，不过营养保存要更完整一些。

3、最好不要选择“即冲型”麦片，“即冲型”虽然方便，但加工得越多营养损失得也就越多，也不要选择各种口味的麦片，因为这种麦片往往是添加了麦芽糊精、砂糖、奶精(植脂末)、香精等。

4、海苔用的是做寿司的海苔。

5、1岁以前的宝宝食物中不必加盐、糖等调味料。

6、要遵循添加辅食的原则，如果有宝宝未曾吃过的材料要小心尝试，以免引起过敏等不适反应。

燕麦粥的家常做法三

燕麦粥的材料

燕麦片150克，大红枣十颗，红糖少量.

燕麦粥的做法

1.红枣去核，加水适量大火烧开，转小火20分钟.2.下燕麦片烧开，10分钟后加红糖.

燕麦粥的家常做法四

燕麦粥的材料

燕麦100G，草莓100G，牛奶200ml，水800ML

燕麦粥的做法

1.食材准备。

2.草莓切丁。

3.锅中水烧开。

4.倒入燕麦片。

5.迅速搅拌。

6.盖上锅中火盖烧一分钟。转小火

7.加入牛奶，关火。

8.加草莓。

9.即成。

燕麦粥怎么做

煮燕麦粥的步骤如下：

第1步、燕麦米提前用水泡。第2步、锅里加水，放入燕麦米大火煮开。第3步、改成中小火，燕麦米煮10分钟后放入大米。第4步、再煮25分钟左右，米粥黏稠即可。

燕麦粥怎么做好吃?

问题一：燕麦粥怎么做好吃 燕麦粥

粥方组成：燕麦、大米各50克，白糖适量。燕麦粥(1张)

煮制方法：将燕麦、大米淘净，同放锅内，加清水适量煮粥，待煮至粥熟后，白糖调味服食，每日1剂，连续3-5天。

功 效：益肝和胃，消食化积。

适 应 症：适用于肝胃不和所致的食欲不振，纳差食少，大便不畅等。

花生燕麦粥

材料：红皮花生米，燕麦，大米，冰糖

做法：1、花生米、燕麦、大米洗干净，加两碗水煮成粥

2、最后放入冰糖，焖十分钟再舀出来会非常美味

好处：燕麦中含有极其丰富的亚油酸，燕麦粥对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘、等有辅助疗效，降低胆固醇，而且养胃，对老年人增强体力，延年益寿大有裨益，对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。

注意：像红枣、桂圆、葡萄干等等，出锅前煮五至十分钟放在粥里即可，过早加在粥里会使粥变色。

燕麦大枣粥

原料：

大米、糯米、燕麦片、大枣。

做法：

1、先将米先用冷水浸泡半小时，让米粒膨胀开。这样做的好处是熬起粥来节省时间熬出的粥糯、口感好。

2、开水把所有材料下锅，开水煮粥比冷水煮粥更省时间，不会出现糊底的现象。

3、先用大火煮开，再转文火即小火熬煮约30分钟。

4、要顺着一个方向搅拌，可以让粥“出稠”，也就是让米粒粒粒饱满，粒粒酥稠。

5、粥改文火后约10分钟时点入少许色拉油，做出的粥色泽鲜亮，而且入口别样鲜滑。

紫薯燕麦粥

原料：紫薯1个、大米80g、燕麦片100g。

做法：

1.大米淘洗1遍，加少许水浸泡30分钟（或者头天晚上浸泡着也行，煮出来更糯）；

2.紫薯去皮切小块，和大米一起倒入锅中，加清水，煮开；

3.煮至米粒都涨开时，加入燕麦片，继续煮至粘稠即可（喜欢清一点的少煮一会），喜欢甜的在煮的时候可以搁点冰糖进去。

南瓜燕麦粥

原料：南瓜400克、燕麦50克、红枣6个、枸杞10克。

做法：

1、将南瓜去皮后切片，红枣、枸杞洗净待用；

2、砂锅中放入适量的水，倒入切好的南瓜，煮开后再煮二十分钟左右；

3、放入燕麦、红枣、枸杞，用勺子将其拌匀后再煮十分钟左右即可。

桂圆红枣燕麦粥食材明细

桂圆干 20克

红枣 10颗

燕麦片 30克

香米 30克

冰糖 少许

1红枣提前泡一下洗净，香米淘洗干净。

2所有食材放入煮锅中，加入清水。

3大火煮上10分钟。

4把锅放入外锅中焖上1个小时即好。

薯香燕麦粥

食材：珍珠米一小杯，燕麦一小碗，地瓜一个，肉松 适量。

做法：

地瓜一个，去皮切块泡在水里防止氧化变黑，燕麦一小碗，珍珠米一小杯。 珍珠米洗净后加水，摁下电饭煲的煮饭键煮开，因为是电饭煲，所以要注意水开后气泡会从气孔里溢出。煮到米粒变透明后下入地瓜和燕麦继续煮。米粒煮到变大熟烂，但是和米汤还没完全融合变糊的这个状态就可以了，把煮饭键拨起，用余温焖熟即可。...

问题二：燕麦粥的做法大全熬多久 你没有h一下吗？燕麦煮粥非常不错的。我第一次也是煮20分钟，觉得可以了，但口干一般。后来，我是煮15分钟，然后加牛奶调小火，边搅边观察，免得糊锅了。到了20分钟，趁锅里还冒着泡泡，我把盖子盖严实了，熄火，等待10分钟，这就是h。这样做出来的味道还不错。分量不同，煮的时间也不一样，你还得再试试。希望对你宝宝有帮助。

问题三：燕麦粥的做法 1.燕麦仁洗净，放入锅内，加4碗水煮至熟并呈开花状;2.冷豆浆和玉米粉搅拌，调成玉米糊;3.将玉米糊缓缓倒入煮熟的燕麦仁锅里，用勺不停搅拌，烧沸;4.然后转用小火煮10分钟，熄火，加入糖调味即可。

问题四：燕麦片怎么煮才好吃 皮蛋鸡茸燕麦粥1。将约20克鸡肉（瘦肉亦可）切成茸。皮蛋一个切成小块。可在前一天晚上切好，保存在冰箱中。

2。在小锅中加入一杯（约200毫升）水和40克燕麦片，打开火，并加入准备好的鸡肉茸和皮蛋。

3。煮开后转中火约一分半钟，关火。依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。

4。配以一个水果（约100克）便成为一份营养均衡的早餐。 也可将100毫升冷冻的鲜牛奶直接冲入刚煮好的燕麦粥中，即降低粥的温度，又能够使口感更滑爽。

Recipe 2鲜虾冬瓜燕麦粥1。将约20克鲜虾仁切成茸。将冬瓜切成丁（份量随意）。可在前一天晚上切好，保存在冰箱中。

2。在不粘锅中滴入少许（约2－3毫升）植物油，将虾茸和冬瓜略翻抄一下，可用少许黄酒去腥。然后加入一杯（约200毫升）水和40克燕麦片，煮开后转中火约一分半钟3。依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。关火4。 配以100毫升牛奶和一个水果（约100克）便成为一份营养均衡的早餐。可将冷冻的鲜牛奶直接冲入刚煮好的燕麦粥中，即降低粥的温度，又能够使口感更滑爽。Recipe 3豆芽燕麦粥1。将约20克鸡肉（瘦肉亦可）切成茸。可在前一天晚上切好，保存在冰箱中。

2。在不粘锅中滴入少许（约2－3毫升）植物油，放入肉茸和洗净的绿豆芽50克略翻抄一下。然后加入一杯（约200毫升）水和40克燕麦片，煮开后转中火约一分半钟3。依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。关火4。 配以100毫升牛奶和一个水果（约100克）便成为一份营养均衡的早餐。可将100毫升冷冻的鲜牛奶直接冲入刚煮好的燕麦粥中，即降低粥的温度，又能够使口感更滑爽。Recipe 4白菜火腿免煮燕麦粥1。将约20克火腿或火腿肠切碎，可提前准备多份保存在冰箱中（夏天不要超过两天，冬天不要超过4天）。

2。将50克小白菜洗净在开水中烫一下。再放在凉开水水中冷却备用。若不立即使用需放入冰箱冷藏。

3。取40克免煮燕麦片，冲入250毫升热水搅匀。凉至可食用温度即可，

4。食用前拌入已准备好的火腿粒和小白菜，依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。

5。 配以100毫升牛奶和一个水果（约100克）便成为一份营养均衡的早餐。可将100毫升冷冻的鲜牛奶直接冲入刚煮好的燕麦粥中，即降低粥的温度，又能够使口感更滑爽。Recipe 5果汁燕麦饮1。在小锅中加入一杯（约150毫升）水和40克燕麦片，煮开。

2。打入一个鸡蛋，并将鸡蛋搅碎，待鸡蛋煮熟后关火。（可加入少许糖调味）3。冲入100毫升鲜牛奶，完全放凉后放在冰箱中冷藏保存。（以上步骤可在前一天晚上准备)4。早餐时，根据个人喜好加入适量鲜榨果汁即可。

Recipe 6纤体养颜粥1。 将胡萝卜25克，水发白木耳25克，葡萄干和枸杞各5克洗净。胡萝卜切丁，白木耳切碎。

2。 在小锅中加入250毫升水，并加入胡萝卜和白木耳煮开，加入40克燕麦片再煮开约一分半钟， 加入枸杞，关火。

3。 加入少许白糖并撒上葡萄干即可。

4。早餐时加入100毫升鲜牛奶同时饮用，营养更佳。

Recipe 7芝麻燕麦糊1。黑芝麻40克洗净，在不粘锅中炒至香脆。用粉碎机打碎。（可一次性准备多份备用）2。取40克免煮燕麦片，加入......

问题五：燕麦粥怎么做好吃，燕麦粥的家常做法 食材明细

燕麦五勺

黑芝麻黑芝麻

红枣三颗

枸杞一小把

牛奶适量

奶香口味

煮工艺

十分钟耗时

简单难度

方便燕麦粥的做法步骤

1

把黑芝麻冲冲~ 会有些小灰尘。

2

少一些水，吃多少烧多少。

3

水开倒入燕麦。

4

放入红枣和枸杞。

5

加入洗干净的黑芝麻。

6

加入一些牛奶。

7

搅匀煮开即可。

问题六：燕麦粥家常做法，正宗燕麦粥怎么做 燕麦粥的做法

1.燕麦，玉米片都准备好。

2.锅中放入适量的水，（也可以放牛奶），然后倒入适量的燕麦片也玉米片。

3.大火烧开转小火，煮至5--7分钟，看到粥已经变的粘稠了，就可以盛入碗中，开吃。（根据你自己的喜好可以放入白糖）

问题七：燕麦片粥的做法大全，燕麦片粥怎么做最好吃 用料

主料

燕麦片100克

辅料

水

适量

燕麦片粥的做法

1.

用料：燕麦片100克，水适量

2.

燕麦片用清水略洗，倒入电炖锅内胆中，加水至满。电炖锅中加入清水，

3.

放入内胆，加盖。低温档，隔水炖煮2小时。米烂粥成，盛出食用。

问题八：怎样做简单又好吃的燕麦粥 鲜奶麦片

材料：（4人份） 咸味：麦片，3/5饭碗清水或肉汤1碗半，肉丁 、胡萝卜、青豆仁各3大匙、盐1茶匙。 甜味：牛奶4杯，糖适量，麦精片8大匙。 做法： 咸味：将肉等放进水中煮滚后再放下麦片煮8～ 12分钟，（杂货店所买的麦片要煮久些，才会烂） 。加盖再焖5分钟后，即可食用。 甜味：1．牛奶以小火加温，并放下糖溶化后再 加入麦精片调匀即可食用。 2．牛奶在加温时，要注意搅伴，以免焦底。

健康燕麦粥

主料：

燕麦3/5杯 鲜奶(也可用豆浆) 葡萄干适量

作法：

1.燕麦泡一小时，加水750cc。

2.水煮开后转小火约煮四十分钟，尝起来又Q又脆即可熄火。待凉放入冰箱。

3.依个人喜好加入鲜奶、葡萄干即可食用。

问题九：简单的燕麦粥做法 建议先将水烧开再倒入燕麦憨，电饭锅完全可以胜任。

为了节省时间可以提前准备好配料尤其是花生米、干果、豆类等。

可于头一天晚上用冷水浸泡，次日再用清水淘洗一遍与燕麦片同煮，如果配料不够软也可先烧配料后放燕麦片，浸泡配料的时间长短与品种、气温有关。

（也可试试将配料倒入暖壶再充上开水，注意别充满留点空间以防膨胀外溢）。

口味上根据各人喜好自由选择，你喜欢甜味可适当添加白糖、红糖或者冰糖。

（冰糖需迟点加，拔下电饭锅插头再放也不迟，余温即可将冰糖充分融化）。

燕麦米粥的做法

燕麦米粥的做法

（一）做法一

原料：

燕麦2/3杯、粳米1/3杯、豌豆25克、香菇2条、火腿丁若干、油、盐(其中杯是豆浆机里配备杯)

工具：豆浆机、锅仔。

做法：

1、所有原料洗净，香菇切丁，豌豆剥去豆荚，把燕麦与粳米混合一起，按照豆浆机操作说明书要求倒入适量水进行操作，做好燕麦豆浆待用;

2、锅中烧开水，滴入盐与油，先后把豌豆、菇丁过水焯，沥干;(豌豆最好焯至8分熟)

3、取锅仔点燃加热，倒入燕麦豆浆小火煮沸，依次下豌豆、菇丁、火腿丁，不停搅动，以防豆浆粘锅底，放盐调味即可。

（二）做法二

材料：黄豆、黑豆、花生豆、大米、小米、黑芝麻、紫米、燕麦

做法：先把黄豆、黑豆、花生豆、大米、小米、黑芝麻、紫米，燕麦冲洗干净

放到豆浆机里，轻轻按下“五谷豆浆”键，小小的机器很快轰鸣起来，20分钟后，香浓的燕麦豆浆就磨好了

燕麦营养价值很高，平均蛋白质含量约 16%，是常见谷物中最高的，还含有其它粮食中较为缺乏的赖氨酸，它的 B 族维生素和膳食纤维也特别丰富。

对于要保持身材的人来说，吃燕麦可以带来超强饱腹感，一定程度上来控制热量，因为燕麦含大量的可溶性膳食纤维，能吸收自身几倍重量的水，在胃肠中形成高粘度的凝胶，延缓胃排空。