25天只吃午饭能瘦多少 25天只吃午饭能瘦多少斤

如果我25天只吃水果和蔬菜,能减多少斤?

瘦10多斤吧！我朋友以前试过，但是营养不良了，还有以后看到自己喜欢吃的又多吃了，很快就反弹了，这样吃对胃也不好，应该少吃饭，多蔬果，多喝水，喝粥既减肥对胃也好，同时要注意营养，吃鱼不错，脂肪很少。

我早晚不吃饭,就中午吃,能减肥吗

不吃晚饭能够很快的减肥，但这种减肥方法容易反弹，晚上可以少吃，吃点水果或者粗纤维食物，多运动，持之以恒，才能有效的减肥。

早上应该吃早餐。早餐是一天中最不轻易转变成脂肪的一餐，因此一定要摄进主食。早餐所供给的热量占全天的30%，这个主要是靠主食来供给的。缺乏碳水化合物主食，可能造成养分不良。

要进食一些淀粉类食品，谷类食品吸收后能很快分解成葡萄糖，纠正睡眠后的低血糖现象。但谷类食品消化快，2—3小时之后就会有饥饿感，适量摄进一些富含蛋白质和脂肪的食品，如鸡蛋、肉松、豆制品等食品。

扩展资料：

首先应控制饮食，将摄入的能量总量限制在1000-1500kcal/天，减少脂肪摄入，脂肪摄入量应为总能量的25%-35%，饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维；以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。

减肥膳食中应有充足的优质蛋白质，除了补充必要的营养物质，还需要补充必要的维生素、矿物质及充足的水分。还要改变饮食习惯，在吃东西时需要细嚼慢咽，这样可以减慢营养物质吸收，控制能量摄入。

饮食控制目标是每月体重下降控制在0.5～1公斤左右，6个月体重下降7-8%。肥胖患者最好在专门的营养师指导下制定严格的饮食计划。

运动时，肌肉组织对脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多余的糖只能用来供能，而无法转变为脂肪而贮存。

同时随着能量消耗的增多，贮存的脂肪组织被“动员”起来燃烧供能，体内的脂肪细胞缩小，因此减少了脂肪的形成和蓄积。由此可达到减肥的目的。减肥运动须强调科学性、合理性和个体化，要根据自身特点掌握适当的运动量与度。

参考资料：百度百科-减肥

这样25天能减多少斤

我原来120斤左右，现在104斤，用了一个半月的时间，而且减了以后都没有反弹过。早饭一定要吃，午饭和晚饭前喝一杯淡豆浆（不要甜的），肉类少吃，反少吃，但必须要吃一点，晚餐尽量不吃油腻的东西，下午五点以后不吃任何东西。另外零食、可乐都要戒掉，因为我比较懒，我几乎都不运动的，要多睡觉，因为睡多了就没时间吃饭了，按照我说的做，应该可以达到我这样的效果的。（减肥开始的一个礼拜很辛苦，后来就没啥感觉了，胃小了就吃不下什么东西了），加油，虽然不赞成你减肥是为了甩了男友，但是女孩子总该是匀称点好看，希望你减肥成功。

25天减掉10斤可能吗?

当然有可能了...

头3天只吃苹果喝开水，其余什么都不吃，饿了就吃苹果，数量不限。第4天开始每天一个煮鸡蛋，生吃黄瓜，苹果，西瓜。第7天开始吃用水煮的蔬菜，和前面的食品。第15天开始可以吃鱼和肉了，也是数量不限，吃饱为止。但一定不能吃米饭还有面食。前3天会有一点瘦，第4天到第6天不会有什么变化，第7天开始消瘦，而且会越来越瘦。速度很快。两个月后我已经减了50多斤了。不过，副作用就是以后会讨厌苹果，还有，胃不好的朋友慎用。

还有就是走路上下班，开始两天会累，以后就不累了。

大家不防试试，因为不用挨饿，所以不很难。