三伏天晒背去寒湿的最佳时间(三伏天哪个时间段晒背好)



　　建议早上的时候晒。

　　三伏天是一年中最热的时期。此时，太阳的紫外线强度也相对较高。因此，如果你想晒黑背部，建议在上午10点之前晒黑。此时，紫外线强度相对较低，不会对人体皮肤造成很大刺激。

　　如果你早上没有时间，你也可以选择在下午3-4点后适当地晒晒背部，这也可以消除寒冷和潮湿。

　　建议上午7-8点或者下午4点之后。

　　三伏天是一年中阳气最充沛的时候。这时，如果你适当擦干背部，可以疏通体内堵塞的经络，补充体内的阳，起到扶阳祛寒、补中益气的作用。

　　不过，由于三伏天气温度高，紫外线辐射强，建议在早上7-8点或下午4点后气温较低时晒背部，以避免晒伤。

　　至少需要坚持1个月左右才有效果。

　　背部晒太阳最明显的优点是可以“加热驱寒”，更适合夏季治疗冬季疾病，因为冬季人体内的水分和寒冷相对较重。在三伏天，体内的水分和有害气体可以通过阳光排出体外，从而保持内部环境的稳定。

　　在三伏天，背部干燥多长时间取决于你的体质，但可以确定的是，干燥背部以去除水分需要长期坚持，这不可能在一两天内完成。一般来说，至少需要一个月。