为什么休息比上班还累(休息了反而更累了怎么回事)



　　医生说：越休息越累是因为休息方式不科学，休息就睡觉，宅在家或者娱乐方式太刺激。

　　多数人都有越休息越累的感觉，其实这和休息的方式有关系，很多人休息就在家睡觉，或者宅在家里一整天，这样不仅没达到放松的目的，还会导致身体疲累，也有人出去唱歌看电影，一天都处于兴奋状态，这样也会感到劳累。

　　想要休息没那么累，就应该按时睡觉，保持良好的睡眠习惯，也不会打乱生物钟，适当的看看书，保持身心上的愉悦，选择轻松的娱乐方式，尽量不要去人太多的地方，选择自己比较喜欢的方式。休息之前就要把工作安排好，休息的时候尽量不去思考工作的东西。

　　休息最重要的还是要劳逸结合，不要一天就睡觉或者宅在家，可以去户外呼吸新鲜空气，看看电影，看看书，让身心更加愉悦，但又不能让自己整天都在思考，让脑子不休息，可以适当睡下午觉，或者适当进行运动。

　　假期，让我们有了“懒”的借口，也有了“懒”的时间。

　　躺在床上睡懒觉到自然醒，窝在沙发上看电视刷到大结局，摊在椅子里打游戏一局接着一局，所有不着急的事务性任务都被推到了后面。

　　上班时，一个上午我们能开完三个会，但在周末，一个上午却只能洗完三件衣服。时间太多，没有规划的我们把本该认真休息的时间给习惯性荒废。

　　与此同时，躺在床上不知白天和黑夜，一天刷完一部剧，一天通关一个游戏，没有时间限度的休闲和娱乐，反而让自己越休息越累。

　　休息比上班还累，似乎已经是一种普遍的现象了。

　　休息的时候，通常我们都是很放松的，因为周末的时间是属于自己的，想怎么安排就怎么安排，因此，反正明天不用早起，就放心的开始了打游戏，追剧，刷短视频……不知不觉的就熬夜了。

　　结果是有很多人休息比工作日睡得少。

　　睡眠时间不规律，一天的时间安排就变得随意了，大部分时间都用来胡吃海喝，打游戏，刷短视频……这样的休息方式，大脑反而没有得到休息。

　　睡眠时间不足，导致周末和周一产生了时间差，显然这样的放松不仅没有效果，还损害身心健康。