冬枣和柿子能一起吃吗(吃了冬枣可以吃柿子吗)



　　冬枣和柿子可以一起吃。

　　冬枣和柿子的营养成分并不相互冲突。一起吃饭通常对人体没有影响。柿子和冬枣都富含蛋白质、糖、粗纤维、灰分、矿物质、维生素C、维生素B、胡萝卜素、果胶等物质。一起吃有助于补充身体所需的营养。它还含有大量粗纤维。适量的食用有助于促进消化，滋润肠道，缓解便秘。

　　1.高纤维食品

　　冬枣本身纤维含量高，因此有必要减少与富含纤维素的食物一起食用，以避免腹胀、腹痛和其他常见的消化不良情况，如小麦、玉米、荞麦粉、燕麦、红薯等。

　　2.含糖量高的食品

　　冬枣是一种含糖量高的水果。同时，过量摄入冬枣等含糖量高的食物，容易导致体内血糖迅速升高。特别是对于高血糖和糖尿病患者，饮食控制非常重要。尽量少吃榴莲干、糖果、雪莲、果汁等。

　　1.富含蛋白质的食物

　　例如，海鲜富含蛋白质和钙。如果你和柿子一起吃得太多，柿子中的单宁酸、蛋白质和钙会相互作用，很容易形成不可消化的凝块。此外，单宁酸的收敛作用很强，它会抑制消化液的分泌，导致凝块在肠道内停留很长时间，导致发酵，损害健康。

　　常见的富含蛋白质的食物包括鸡蛋、牛奶、鸡肉、牛肉、豆类、虾、鱼、螃蟹等。

　　2.性寒的食物

　　柿子本质上是冷的。如果与冷食一起食用，会引起身体过冷、腹痛、腹泻等不适症状，还会影响胃肠道消化，引起消化不良。因此，吃柿子时，应少吃海带、苦瓜、西瓜、龙果、葡萄柚、桑椹、菱角等冷食。