冰糖炖雪梨可以连续吃一个月吗(冰糖炖雪梨连续吃一个月会怎么样)



　　不建议连续吃一个月。

　　冰糖雪梨虽然有清热止咳、滋阴润肺、养胃生津的作用，但却是一种寒性水果。吃冰糖雪梨一个月可能会加重身体的寒湿症状，导致脾胃虚寒、肠胃不适等症状。同时，冰糖雪梨的含糖量非常高。如果长期大量服用，容易引起肥胖、高血糖等不适。因此，建议每周吃2-3次冰糖雪梨。

　　虽然冰糖雪梨对身体有益，但过量食用可能会引起消化不良，增加肠道消化负担。如果短时间内摄入过多，也可能出现腹胀、腹痛、腹泻等不适症状。因为冰糖雪梨含糖量较多，患有糖尿病和消化不良的人应少量食用，以免加重病情。

　　长期饮用冰糖雪梨的危害是腹泻、高血糖、肥胖等。

　　1、腹泻：冰糖雪梨水性寒，有清热解毒的功效，对肺部疾病引起的咳嗽或咽干有一定疗效。然而，它会对胃产生一些副作用。平时怕冷、胃溃疡或胃炎的患者，如果出现咳嗽等症状，最好不要服用冰糖雪梨。

　　2、高血糖：冰糖雪梨的营养价值非常丰富，糖分非常高。长期服用冰糖雪梨会导致高血糖。对于糖尿病患者来说，更重要的是控制冰糖雪梨的量，否则会导致过度饮酒、进食、排尿、体重减轻等表现，以及疲劳。如果出现上述症状，应及时到正规医院检查治疗。

　　3、肥胖：众所周知，吃含糖量高、热量高的食物会导致肥胖，而冰糖雪梨含糖量很高，因此必然会导致肥胖。因此，我们应该保持良好的生活习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃含糖量高的食物。无论是年轻人还是中老年人，都应该积极进行体育锻炼，并长期坚持，这样不仅可以减肥，还能增强身体的免疫力。

　　食材：雪梨1个，银耳1个，冰糖适量，枸杞适量，红枣1个。

　　步骤：

　　1.把雪梨清洗干净，去皮，切成小块。银耳提前泡水至软，红枣切成两半去核。

　　2.用手将腌制好的银耳撕成小块。大小取决于你的口味。

　　3.锅中倒入适量的水，放入雪梨和冰糖，然后用大火煮开。

　　4.然后加入银耳，盖上盖子，用小火煮30分钟左右。

　　5.放入红枣，继续用小火煮。

　　6.20分钟后加入枸杞。

　　7.上菜前焖2-3分钟。