前天吃的食物今天才能排出来正常吗(拉屎拉出三天前吃过的东西怎么办)



　　如果你是前天吃的东西，今天才大便排出来，这个考虑是便秘的表现。因为正常每天都会排便的，所以你这种情况也有可能是消化方面的问题导致的，建议你不要吃不好消化的食物，多吃蔬菜水果，多运动。

　　通常出现此症状，主要是胃肠功能障碍、胃动力下降、消化不良所致。 当然，这种情况其实和一些平时的饮食息息相关。 有些难以消化的食物不容易消化。 会有这样的问题。 如果没有不适的症状，那是正常的生理现象。 一般来说，完全消化大约需要48小时。 因此，此类症状的出现主要是基于特定的饮食原则。 它可以调整。 一定要多吃高纤维食物或吃一些容易消化的食物来改善，通常不用吃药。

　　1、一定要吃早餐，一定要吃早餐，一定要吃早餐

　　2、去网上买纯黑芝麻粉，或者自己把黑芝麻炒熟打成粉都行，每天早上空腹三勺，150ml左右温水冲开，加一勺蜂蜜，喝下去，然后保证今天2000ml的水的摄入，必然宿便太干，如果更严重者，晚上睡前再来一次

　　3、姐妹们，动起来，不要懒，为了拉粑粑，每天做半个小时的有氧运动，尽量做可以带动腹部的运动，晚上睡前在肚脐周围顺时针用手掌揉，大概5-10分钟，这一步骤不能省略，是为了促进你的肠胃蠕动

　　4、每天尽量吃一根熟透的香蕉，一定要熟透，细嚼慢咽，慢慢吃，还是多喝水哈！

　　特殊说明：如果确实一开始大便干，拉不出来，试着用一下开塞露，让前面的顺利排出，但是不能多用。