天冷了橙子可以加热吃吗(橙子加热了还有营养吗)



　　冬天吃橙子可以加热吃。

　　冬天气温较低，天气较为寒凉，橙子加热吃可以减少其寒冷，食用后不容易刺激肠胃。

　　橙子在加热之前需要清洗干净，避免误食橙子表皮细菌引发肠胃不适，橙子清洗干净后可以放到蒸锅、烤箱里加热。橙子在加热之后会变软以及变甜，和直接吃的口感会有所不同，还可以减少橙子过于寒凉对牙齿、肠胃产生的刺激。

　　有。

　　橙子在加热之后不会造成里面营养成分流失，可以补充橙子里面的维生素C、糖分以及果酸等，橙子中的膳食纤维还能够促进排便，治疗便秘。

　　加热后的橙子还能够使得人体更加容易去吸收橙子中的营养物质，还可以缓解口干以及口渴等症状。

　　1、饭前或空腹时不宜食用，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。

　　2、吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。

　　3、吃完橙子应及时刷牙漱口，以免对口腔牙齿有害。

　　4、不要用橙皮泡水饮用，因为橙皮上一般都会有保鲜剂，很难用水洗净。

　　5、橙子味美但不要吃得过多。过多食用橙子等柑橘类水果会引起中毒，出现手、足乃至全身皮肤变黄，严重者还会出现恶心、呕吐、烦躁、精神不振等症状，也就是老百姓常说的“橘子病”，医学上称为“胡萝卜素血症”。一般不需治疗，只要停吃这类食物即可好转。