荔枝的营养价值,荔枝的营养价值与功效（荔枝的营养价值与功效是什么）



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　　夏季正是荔枝的热门时期，荔枝果肉晶莹剔透，味美鲜甜，很受人们喜爱。那么荔枝有什么功效？多吃荔枝有什么好处？又有什么食用禁忌？下面跟随亲农网耕种帮来看看详细内容介绍。

　　1、荔枝果肉香甜汁多，有生津止渴、益肝补脾的作用，夏季炎热，人的胃口略有不佳，食用些荔枝可改善食欲不振情况。

　　2、荔枝富含维生素c和蛋白质，可增强人体免疫力，提高抗病力。

　　3、荔枝还有一定的美容美颜功效，富含多种维生素、胡萝卜素、叶酸，可以促进血液循环，能减缓皮肤中黑色素生成，预防雀斑，让皮肤更加光滑亮丽。

　　4、荔枝富含葡萄糖、果糖等糖类成分，经常食用可补充体能、改善身体疲劳。

　　5、荔枝有补血、止血枝头、消肿解毒的作用。

　　6、据研究表明，荔枝有对大脑有补养作用，多食荔枝有助于改善睡眠、补气安神作用，适用于健忘、精神疲劳等症状。

　　7、荔枝味虽甜，但它含一种可降血糖物质，对于糖尿病是一大福利，但现如今的荔枝大多经过人工培育，所以味道多极甜，糖尿病应食哪些甜味较少，略带酸味的荔枝。

　　1、不宜空腹食用，它的含糖量较高，空腹食用会刺激胃粘膜，会出现胃痛胃胀症状。

　　2、一次不宜多食，同样它富含大量果糖，短时间内进食大量荔枝会导致果糖不会被转化，从而积累在血管中，会刺激大量人体分泌胰岛素，造****体出现低血糖症状。

　　3、阴虚火旺及火大引发喉咙干疼、牙龈肿痛、鼻出血的症状不宜食用。

　　4、不宜与胡萝卜、黄瓜以及动物肝脏一起食用。

　　以上是关于荔枝功效与食用禁忌介绍，由亲农网耕种帮为你带来，希望能对你有所帮助。