柠檬和菊花可以一起泡水喝吗(柠檬水可以加菊花吗)



　　可以。

　　柠檬具有滋阴、生津、美白保湿的功效，而菊花具有清热解毒、养肝明目的功效。一起泡在水中可以改善不舒服的症状，如喉咙痛、头晕和耳鸣、眼睛干燥和美容。所以在水中浸泡有很好的效果。

　　柠檬和菊花可以一起浸泡在水中。菊花是清热药，对风热感冒有很好的散风清热作用。菊花用于风热感冒引起的头晕、头痛、红肿。对风热感冒引起的咽喉不适和咳嗽也有一定的疗效，菊花能清目明目。

　　柠檬是一种化痰、止咳、健胃、生津的药物。柠檬酸本质上是甜而平的，可以对厌食症、不想吃东西、过敏、口渴，甚至中暑后的支气管炎起到很好的治疗作用。因此，这两种药物可以一起使用。

　　1、当然，蜂蜜是首选。我们都知道，蜂蜜尝起来很甜，独自一人也很油腻。然而，蜂蜜的营养成分非常高，所以有些人宁愿忍受他们不喜欢的味道来补充营养，但随着生活水平的提高，吸收营养的方式越来越多，所以不喜欢蜂蜜的人可以选择不喝蜂蜜。因此，蜂蜜和柠檬水的巧妙组合也出现了。吸引人的不仅是它的营养成分、外观，还有它的酸甜味道。这真是一种很棒的饮料。

　　2、柠檬水菊花茶也很不错。在夏天，是时候减少热量和缓解愤怒了。一杯柠檬菊花茶不仅可以满足味蕾的需要，还可以降火清热。它并不完美。

　　1、最好选择鲜柠檬

　　新鲜柠檬具有强烈的香气，而干柠檬的香气成分和维生素C有一定的损失。新鲜柠檬必须去皮并切片。因为皮肤中的一些类黄酮含量较高，比如橙皮苷和柚皮苷，它们都是健康的成分。柠檬精油也主要存在于皮肤中，稀释有利于柠檬皮肤中的香气成分。类黄酮物质有轻微的苦味，这与柠檬本身的酸味相匹配，而且在热的时候更能解渴。剩下的柠檬可以在切口处涂上蜂蜜，然后用保鲜膜包裹，保鲜膜可以在冰箱里保存三天。

　　2、带皮泡水更营养

　　柠檬必须削皮并切成薄片，因为这部分果皮含有更多的类黄酮，比柠檬果肉更值得浸泡。柠檬精油也主要存在于果皮中，如果将其切成薄片，柠檬皮中的香气成分很容易起泡。柠檬皮，包括其他桔皮，含有一些苦味类黄酮物质，也是有益成分。它有轻微的苦味，与酸味相匹配，热的时候更能解渴。

　　3、柠檬水加一点蜂蜜或白糖会更好喝

　　然而，淡甜柠檬水含有约5%的糖。一杯（200克）加糖蜂蜜水含有40千卡能量。如果你喝两杯，相当于吃了四分之一碗饭，所以需要控制体重的人应该限制它。此外，胃酸过多的人只能通过将柠檬水浸泡得尽可能清淡来饮用柠檬水，因为少量的柠檬酸有利于胃粘膜的修复。对于消化不良，吃饭时在淡柠檬水中加入一片生姜也有助于促进消化液的分泌。不加糖的淡柠檬水不含钠，几乎没有能量，但含有钾、少量维生素C和少量类黄酮。非常适合高血压、糖尿病、心脑血管疾病、痛风等慢性病患者的日常饮用。

　　4、柠檬泡水一定要淡

　　如果你用柠檬水而不是开水解渴，在水中浸泡时一定要清淡。一大块带皮的柠檬可以浸泡在1升水中，然后倒入3-4个小杯中。一般来说，它要煮2-3次。当没有柠檬味时，可以换成新的。这样一来，柠檬水就不酸也不涩，而且味道也相对芳香。它可以不加糖或蜂蜜饮用，所含能量几乎可以忽略不计。如果你放更多的柠檬片，你需要添加糖或蜂蜜，这有助于平衡酸味。

　　5、密封保存可延期

　　柠檬水果在储藏方面很好。长期以来，柠檬的主要问题是表面变得干燥，但干燥后仍然可以使用，内部仍然多汁。可以保留一个月。在切好的柠檬上涂一些蜂蜜以保持水分，然后用保鲜膜包起来，放入保鲜盒中保存两三天。