洋葱怎么吃才能降血脂降血压(苹果洋葱水适合凉咳还是热咳)



　　洋葱生吃降血脂效果最好。 也可以在沸水中煮沸后与胡萝卜、卷心菜等一起食用。 如果不喜欢洋葱辛辣刺激的味道，也可以煮着吃。 虽然营养成分和降脂作用会减弱，但还是有降低血脂的作用。

　　洋葱不仅能降低血脂，还能降低血液粘度和外周血管阻力，有轻微控制血压的作用。 还可以预防感冒，适合老年人食用。 如果是高脂血症患者，在饮食治疗的基础上，必要时应同时服用口服降脂药物。 临床常用的药物为他汀类药物，用药期间应监测肝功能、血脂和心肌酶。

　　适合寒咳。

　　洋葱性温，味甘辛，归肺、胃、肝、脾经，有一定的散风寒作用。 风寒入肺所致的打喷嚏、流涕、重怕冷、轻度发热、舌质淡红、苔薄白、脉紧等症状，有一定的辅助治疗作用； 而苹果中含有丰富的维生素C，食用可以增强抵抗力，促进感冒咳嗽的恢复。

　　但苹果洋葱水对风热入肺、燥伤肺、阴虚肺燥、痰浊积聚、痰热阻肺等咳嗽无治疗作用。 洋葱水治疗咳嗽，一定要分清。 如果咳嗽确实是风寒入肺引起的，可以喝洋葱水作为辅助治疗，反之亦然。

　　洋葱以动物肝脏、瘦肉等食物为佳。 洋葱具有理气健胃、散风散寒的作用，富含钙、钾、硒等微量元素。 洋葱可以刺激胰岛素的合成和释放，从而预防糖尿病。 洋葱可以刺激胃肠和消化液的分泌，经常食用可以改善消化不良，增加食欲。 洋葱还可以扩张血管，降低血液粘度，缓解冠状动脉血流，预防血栓形成。