烟薯可以减肥吗(减肥期间适不适合吃烟薯)



　　不可以减肥。

　　减肥期间是可以食用烤红薯的，但是一定要注意避免食用过多的烤红薯，容易刺激人体的胃肠黏膜，引发胃肠炎。适当的食用烤红薯能够增加饱腹感，而且红薯当中所含有的脂肪量是比较低的，当中还含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，促进排便，有助于减肥。

　　在减肥期间是可以吃烟薯的，烟薯是一种膳食纤维比较丰富的食物，里面含有热量比较的，能够有效的增加饱腹感，但是烟薯里面的糖分比较多，在吃的时候一定要注意，不能过多的吃。在减肥期间，除了吃烟薯之外，还可以吃其他的食物，比如五谷、蔬菜之类的，都能够有效的增加身体的饱腹感，这样就可以减少食物的摄入，从而达到减肥的效果。

　　减肥期间吃烟薯会胖吗是很多友友好奇的，就以往的数据来看减肥期间的人吃红薯一般不会长胖，但是在吃的时候一定要注意适量，不可以暴饮暴食。另外减肥期间的人要避免吃含糖量以及油腻的食物，比如蛋糕、冰淇淋、奶茶、油炸食品、肥肉等。