甜饮料危害到底有多大(甜饮料喝多了怎么补救)



　　你喜欢甜饮料吗?今年7月，中国疾病预防控制中心的一项研究发现，在1990年至2019年的30年里，中国过度消费含糖饮料导致的死亡人数几乎翻了一番，过度消费含糖饮料导致的死亡率增加了35%。过度饮用含糖饮料导致的心血管疾病和糖尿病造成的死亡负担尤其严重。在过去30年里，死于缺血性心脏病和糖尿病的人数分别增加了95%和94%。作者指出，随着社会和经济的发展，过度消费含糖饮料作为一种行为风险因素正变得越来越普遍，此外还有超重和肥胖、高血压、红肉摄入、酒精摄入和吸烟。

　　喝太多的含糖饮料当然不好。如果用了药，那是糖片，会阻碍糖的吸收。其他提取物，如青咖啡和白豆，也有类似的作用，阻止糖的吸收。还有就是适当减少主食的摄取量，这样也会减少整体的糖摄入量。

　　如果你不是糖尿病患者，偶尔多喝点酒，也没什么大问题，不规律也没关系。

　　喝了饮料后第二天口甜可能是生理因素引起的，也可能是病理因素引起的，如消化系统紊乱、糖尿病等，建议及时去医院就诊，并在医生指导下给予积极对症治疗。

　　一.生理因素:

　　如果不喝水喝水，晚上及时刷牙或漱口，可能会导致有饮料在嘴里，从而出现第二天喝饮料后口甜的现象，一般不用太担心，也不需要特别治疗，建议早晚刷牙漱口，切实可以起到预防龋齿的作用。

　　二. 病理因素:

　　1. 消化功能障碍:如果机体消化功能紊乱，可能引起消化道菌群失衡，引起各种消化酶分泌异常，包括唾液中淀粉酶分泌增加，导致唾液中葡萄糖量增加，饮用饮料后第二天就会出现口甜现象，调理时建议给予益生菌，如双歧杆菌三联活菌胶囊、双歧杆菌四联活菌片等;

　　2. 糖尿病:由于饮料中含有大量的甜味或其他甜味，如果糖尿病患者本身，就会导致血液中血糖升高，唾液含糖量较高，在饮用饮料后第二天出现口甜现象，要避免食用含糖量高的食物，必要时可按照医嘱使用降糖药进行治疗，如阿卡波糖片、格列本脲二甲双胍片等。