盐蒸橙子需要整个吃完吗(盐蒸橙子要全部吃完吗)



　　建议将果皮、果肉、汁水一同食用。

　　因为橙子皮富含挥发油、维生素C、胡萝卜素、果胶等物质，其营养价值不低于果肉和果汁，而且蒸熟后，果皮的纤维会变软，刺激物会挥发，口感会得到改善。因此，建议在用盐蒸橙子时，将果皮一起吃。

　　配料：盐，橙子。

　　实践：

　　1.选择新鲜的橙子，用盐水搓一搓，洗净橙皮。

　　2.剪下头部并打小孔。

　　3.把尾巴剪平，站起来。

　　4.在上面撒上盐，然后用牙签把盐蘸到橙子里。

　　5.把盖子盖在橙子上，用两根牙签固定。

　　6.把它放进锅里煮十分钟。

　　1.橙子事先盐水浸泡消毒

　　橙皮必须清洗干净。建议提前用盐水浸泡，可以起到一定的消毒作用。

　　2.不要放太多盐

　　不要放太多盐。盐太多味道不好。淡盐水也有祛痰的作用。然而，建议健康成年人每天摄入6克盐。多吃盐会引起支气管不适，甚至加重咳嗽。通常，一个150-170克的橙子会在果肉中撒上约1克盐，相当于1/3茶匙，均匀分散，以利于盐的渗透。