腿太粗怎么减(快速瘦腿的有效方法)



　　第一：瘦腿霜

　　其实有很多减肥的朋友都会选择这种手段哦，直接用瘦腿霜涂抹在腿部，然后用绷带帮助了，再用冷冻液直接涂抹了，45分钟左右将其去掉后就可以帮助达到瘦腿的效果。不过这个方法小编没用过哦，但多数的网友都表示好用哦，少部分说不靠谱，自己可以去试试哦。

　　第二：刮痧

　　腿部太粗怎么瘦腿呢?建议试试刮痧哦。最常见的就是中医刮痧法瘦腿了。直接选择牛角刮痧板，在腿上涂抹上乳液，然后按照穴位从上到下刮，每个穴位刮20下，要快速有力，直到刮出红道道，刮完左腿刮右腿。建议一个月就有明显的瘦腿效果哦。

　　第三：推拿

　　怎么才能轻松的瘦腿呢?建议试试推拿哦。推拿时中医常见的手段，直接用双手紧握住一条大腿，然后用力从大腿的根部逐渐的向下推拿按压一直到脚踝的部位，然后再从脚踝的部位向上推拿按压20遍左右，坚持一个月，效果很明显哦。

　　第四：下蹲

　　想要瘦腿就要燃烧腿部的脂肪，那你可以试试下蹲哦。先打开两条腿，双脚的距离要大于双肩，保持下马的姿势，然后再慢慢蹲下去，动作大概维持2秒左右完成下蹲，然后再保持一会下蹲的姿势，然后再用2秒的时间慢慢的回到原来的姿势。这个动作能够使腿部的线条变得更加紧致。