青汁牛奶可以加热吗(青汁牛奶可以空腹喝吗)



　　可以。

　　青汁可以和牛奶一起喝，但我觉得加酸奶更好喝。青汁的主要成分是纤维素和蛋白质。作为植物和树叶的干性营养物质，对人体有益，易于吸收。牛奶中的动物蛋白和青汁中的植物蛋白很好地平衡了蛋白质的多样性，牛奶中的脂肪成分会改善青汁的口感，变得醇厚醇香，掩盖了部分草香。所以这种组合是一种非常好的饮食习惯。青汁和牛奶可以加热到60度左右，然后倒入粉中搅拌饮用，也可以和牛奶搅拌后放入微波炉60秒加热饮用。

　　一般青汁都可以空腹喝，适当喝对身体有一定的好处，如有助于减肥、消化。但日常生活中需要避免过量饮用青汁，否则容易引起胃肠道不适。

　　青汁主要是以各种绿叶蔬菜为原料，加水后榨汁而成。它含有多种维生素和膳食纤维。在空腹适当饮水时，上述营养物质可正常吸收。青汁含有大量膳食纤维成分，在禁食状态下饮用，还能促进胃肠道蠕动，增强饱腹感，能减少胃肠道油脂的积累，加速胃肠道对营养物质的吸收利用，从而起到一定的帮助减肥、消化的作用。

　　但需要注意的是，由于青汁所含膳食纤维丰富，如果经常空腹过量饮用青汁，可能会导致胃肠蠕动加快，容易引起胃肠疼痛和腹泻，不利于健康。所以你可以空腹喝青汁，但你需要避免过量饮酒。

　　可以。

　　食材:青汁，纯牛奶（温度不要过高，45°C上下）

　　主要营养成分:维生素

　　主要食用功效:排毒 祛痘 瘦身 通便 养颜

　　关于青汁: 是以大麦若嫩叶为主要原料的饮品，当大麦生长到20-30公分，此长短幼苗所含各种营养素最丰富，故选幼苗为原料。

　　青汁材料不只限于被栽培的蔬菜，至于野菜、山菜、树叶等，只要无毒性、且含丰富优质的维生素及矿物质、叶绿素等，几乎皆可制成青汁。