香蕉加一物排便到腿软的方法(一天排出3斤黑臭宿便吃什么)



　　1. 用蜂蜜蘸香蕉

　　在润肠通便的水果中，大家一定也能直接想到香蕉，它富含膳食纤维，可以帮助促进肠道蠕动，有助于缓解便秘，而且早上喝一杯淡蜂蜜水也有助于肠道蠕动，其实还可以把香蕉沾上相思花蜂蜜，每天吃1 ~ 3次，对排便也很有帮助。

　　2. 香蕉和酸奶

　　除了搭配蜂蜜，香蕉还可以直接放在牛奶或酸奶中。最好选择无糖酸奶，而香蕉，可以选择熟透的香蕉，效果更好。未完全成熟的香蕉可能不利于排便，排便可能更加费力。

　　3.在香蕉里加醋

　　醋香蕉可以加速胃肠蠕动速度，有助于改善便秘，但要注意适当应用醋香蕉，避免对身体产生不良影响，如果肠胃不好，可以在食用后半小时内食用，除了改善便秘外，它还具有一定的美容美容功效。

　　1. 喝水

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　　首先，多喝开水，使肠腔内保持足够的水分软化大便，从而达到治疗大便干燥的目的。多喝白开水。既能保证人体的需要，又能起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。

　　2. 芹菜

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　　芹菜含有大量粗纤维，可以消肿，排出体内多余脂肪，清理粪便，预防便秘，很多人认为芹菜的味道难闻，不喜欢吃，但芹菜还可以做成汁喝哦。

　　3.红豆魔芋籽粉

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　　红豆薏米粉是将红豆薏米籽打磨后，加入山药、茯苓健脾健胃，加入魔芋、糯米有瘦身功效而成。既能祛湿解毒，又能减肥。它既简单又方便。每天早上起床后，用开水搅拌均匀即可食用。加上山药和茯苓，脾胃不好的人也可以放心食用。

　　1. 香蕉是一种寒性食物，所以脾胃虚寒的人不建议多吃，有腹泻症状的人也不宜多吃，因为可能会导致这种症状加重。

　　2. 春季养生的人不建议吃香蕉，因为香蕉很冷。

　　3.慢性肾炎、肾功能不全的人也不建议多吃香蕉，因为香蕉消化很慢，对这些患者不太友好。

　　4. 糖尿病患者也不建议食用香蕉。香蕉含有大量的糖分，如果糖尿病患者长期食用，会减慢血液循环，所以很多代谢物会在体内积累，会加重病情，香蕉也是一种可溶性很强的水果，所以不适合糖尿病人群食用。