惩罚自己隐私最好的办法 主仆家规惩罚表1000条



　　只要我们置身阳光下，阴影如影随形。

　　小樱气质脱俗，弹得一手好钢琴。但她的手指甲却总是被她咬得坑坑巴巴，有时还森出血。小樱知道咬手指甲会受伤，受伤就无法练琴，但是还是无法克制。

　　有一天夜里，她忍不住给我打电话，撕心裂肺的哭泣与诉说。小樱从小就是乖乖女，别人家的孩子，她从不会和朋友玩通宵，也不没有谈过男朋友。但是最近她与一个男孩恋爱了，小樱知道她的父母不会接受这个平凡的男孩，所以只有偷偷摸摸的约会。有一次他们看完电影，走在大街上，男孩顺势吻他，却被小樱推开。小樱认为自己是好女孩，不能做这种事，但是内心又充满了期待、兴奋和充实的感觉，她用弹钢琴克制自己的思念，但是焦虑不已的她无从诉说，只能咬手指甲，看到手指甲流血，她用这种痛楚来惩罚自己。

　　小樱不想成为父母眼里的“坏孩子”，不想成为对异性产生欲望的人，但偏偏那个人就是小樱的一部分。那个让我们避之不及的阴影，是我们最真实的样貌。你越打压它，关闭它，囚禁它，把它关进潜意识的地窖，它更会用破坏性、暴力性的方式，不断冲击困扰它的牢笼引起我们的注意。

　　我们常常误会阴影的呐喊与冲击，以为它会伤害到我们，破坏我们建立起来的人格面具，我们就会在潜意识深处的地窖加上更多道枷锁，不断升级自己的面具，让自己看起来更不在意、更开心、更有礼貌、更温顺，让自己活成别人期待的模样，把自己完全撕裂，我们距离真正自由越来越远，最后终于迷失生命的方向。

　　就如小樱，她已经建立了牢不可破的人格面具，并且不断升级，引发的撕裂与焦虑让她伤害自己，以肉体的痛楚惩罚自己私密的欲望，同时报复弹奏多年的钢琴。

　　荣格认为阴影是自我切磋的伙伴，正面与阴影磨合，才可以帮助我们成长，进而将阴影纳入生命成长的力量，达到自我内在的整合与疗愈。

　　我们首先要做的就是将阴影从潜意识的地窖里释放出来，这个过程很艰难，但是我们明白不管阴影还是恐惧都是我们自己的一部分，即使你不去面对它们也是存在的。然后切实并勇敢地接纳阴影，尊重阴影，并和它和平相处，还原我们最真实的样貌，才会获得自由。(故事为真实案例，化名）