中国最诡异的一天 喜羊羊最诡异一集



　　日出而作，日落而息，一个人白天工作清醒了十多个小时，大晚上的只睡四个小时，不知道别人够不够，反正我是不够的。这家伙哪天挂了，到时候你们就傻眼了，如果他真的每天只睡4小时，我赌这家伙命不长。

　　2月9日，张朝阳在直播时又谈到了4小时睡眠法。他表示：“要是想深度睡眠、很快入睡的话，首先得把睡眠时间缩短，你就得睡4个小时，不能睡7个小时。形成一个规律之后，就能逐渐逐渐快速入眠”。他说：“因为我睡的少，就不可能睡不着觉，我秒睡。”

　　我也觉得醒着的时间不够用，要是能少睡点，多画点图多玩会儿游戏之类的都挺好呀。然而我偏偏是个每天睡眠至少需要7小时的体质！一不小心睡少了，白天精神不济是小事，身体还会出现各种状况（干眼症、口腔溃疡、眼皮跳到像要买彩票中三个亿）……不是说人年纪越大需要的睡眠就越少吗？

　　跟睡眠进化理论有一定共通性，每天睡满n*1.5小时固定循环周期，这样按照目前的身体健康程度，睡7.5就很精神了，起床也不会困得像个狗，然后慢慢练习进化到4*1.5，让身体习惯睡6h深度睡眠，最后目标是把睡眠进化到只睡4.5个h ?。

　　这在理论上是有道理的，因为一个人的深度睡眠时间总是非常有限的，但是普通人根本就很难找准自己深度睡眠的点，而且自律性也没有那么好。此外，要快速入眠也很考验一个人的心理素质和生活状态，如果心理素质不行，当天稍微发生一点什么事情，就很容易翻来覆去睡不着。 ?

　　如果增加不了生命的长度，那就努力改变生命的宽度。如果觉睡少了，思考和活动的时间就长了，相当于把生命变宽了，想得真是美呀，不愧是学霸级的亿万富豪，然而，其实是在改变生命宽度的同时，也缩短了生命的长度，不信看看那张憔悴到破碎的脸，以及越来越大永远也隐藏不了的大眼袋，时间会证明一切，然而把觉睡好，其实是第一重要的事。

　　准确来说是分开睡或碎片化睡，晚上只睡四小时，白天得空就眯会，把一次睡七八小时零打碎敲。这种睡法在张仙师所属的那个群体中很普遍，冥想课程对他们也有着常人难以理解的吸引力。

　　人整天处于睡眠不足的大脑疲劳状态下，自然睡得快睡得深。碎片化以后，白天的睡眠自然就被忽视了，以为自己每天只睡四小时，其实整体睡眠时间并没有少多少。看到这里，应该理解张仙师为啥完全不提白天得空就眯会这事了吧。我相信张仙师不是故意的，确实是忽略了。

　　如果再进一步，就是睁眼睡，活脱脱的现代版张翼德！“陕人张仙师在此，尔等速来随我修仙！”

　　应该说这种睡法是他们工作生活所需，脱离实际情况空谈四小时睡眠，就是误人子弟。

　　没错，我就是被误的打工人子弟。

　　十几年了，改都改不回来。一旦适应了这种睡法，假期只剩睡觉，缺睡的还得补回来，就问你蛋蛋会不会忧伤吧。

　　可以呼叫走近科学剧组了。

　　不对，好像拍过类似节目？没记错的话，是个河南女子，号称不需要睡觉，40年没睡过觉？

　　张仙师的道行差得有点远啊，继续努力修仙吧，争取下回来个核聚变睡眠法。