怀孕1一3月禁吃的十大水果 孕妇必吃十二种食物



　　准妈妈除了正常的饮食之外，对于水果的补充有的孕妈可能不知道哪些水果能吃，哪些不能吃，哪些需要少吃。

　　樱桃

　　那么在水果的补充上面，首先，樱桃，又称车厘子，车里子等，它富含了丰富的维生素C，铁，钾，镁，花青素，胡萝卜素，膳食纤维等，有非常好的抗氧化，改善视力，有利于肠道蠕动的作用。

　　樱桃是有利于餐后血糖的一个稳定，准妈妈可以适量的吃点樱桃。

　　草莓

　　另外草莓也是有丰富的维生素C，有机酸，矿物质，膳食纤维，低热量的水果，食用还能预防妊娠性高血压，可以适量食用。

　　苹果

　　苹果富含水分，多种维生素，矿物质，膳食纤维等营养素，可以促进肠道蠕动，刺激胃液分泌，帮助消化，有利于血糖的控制。所以也可以适量食用。

　　最后，还有别的一些水果下期分享。