眼睛近视了怎样才能恢复 导致近视的十大原因



　　目前我国的近视问题是很严重的，尤其是青少年去任何学校都是一堆戴着眼镜的孩子，为了孩子的近视问题，也让很多家长也是操碎了心。那么很多人就会问，除去戴眼镜和近视手术外，近视眼难道不能自然恢复么？

　　其实，近视眼尤其是刚刚出现近视症状的一段时期内，是可以通过一些手段自然恢复的，不一定非得采取手术方式予以解决。

　　首先要养成良好的用眼习惯，眼睛出现近视问题后，更要注意，不能刚出现近视就想着戴眼镜，因为很多情况下，都是假性近视。坚持合理用眼，每天按时睡眠，不过度用眼。每天晚上睡眠时间不少于8个小时，中午最好在考虑加半小时到一小时的午休时间。平时工作的时候用眼一两个小时就闭眼暂时休息一下，不用太久一两分钟就行。

　　注意用眼环境，在光线良好的时候用眼，不要在强光，弱光的时候用眼。家里或者办公室里注意灯光的使用，做到灯光明亮但是不刺眼。看电视电脑的时候市内光线也要注意，有些人喜欢关了灯看电视，这是错误的。

　　养成用眼一段时间后就举目远眺或者看绿色植物的习惯。在用眼一段时间后，养成定时举目远眺或者看绿色植物的习惯。平时工作学习如果在窗边的话，可以远眺窗外，看看外面的树木草地，远处的建筑，蓝天灯。如果是在室内不靠窗，也不方便起来去看外面，那么可以养几盆绿色植物放在办公桌上，每过一段时间看两眼。

　　如果近视眼已经影响了视力，造成工作或者学习中的不便，建议佩戴合适的近视眼镜。最好去大医院进行验光检查等，去正规店铺或者在医院里配好一些的近视眼镜。很多人不建议佩戴眼镜，说越佩戴越差，这是错误的。如果近视影响了工作学习，那就要佩戴，不佩戴会在工作学习中以为影响造成脾气暴躁等问题，好的心情也是大问题的。

　　在这段时期内，合理饮食，多运动，保持开心的心态也十分重要。饮食清淡，少油腻辛辣，多喝汤水。多进行运动，但是不要剧烈运动，中速骑行和去公园慢跑，慢走，打打羽毛球之类的都是不错的运动项目。

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