脑供血不足症状表现有哪些 5分钟恢复脑供血



　　脑供血不足是脑缺血的一种通俗的叫法，我们在日常生活中应该都有听到过。但很多人因为了解得不够全面，所以常常觉得无关紧要。

　　但是要知道脑供血不足与心脑血管健康，尤其是脑部健康有非常密切的关系。可能会导致缺血性脑卒中、血管性痴呆，严重时甚至会引发脑梗死，威胁患者的生命安全，大家应该给与足够的重视。

　　那么出现脑供血不足是身体会有那些表现呢？日常生活有哪些办法能够帮助预防改善呢？今天就来一起了解一下吧！

　　1. 头晕头痛：头晕、头痛、眩晕是脑供血不足的典型症状之一。有些人还会出现视物不清甚至突然而短暂的失明，或者突发性耳鸣、听力减退等症状。

　　2. 睡眠障碍：疲劳，整天昏昏欲睡等也是脑供血不足的先兆征象。不过有的人会表现为失眠，难以入睡。

　　3. 面部感觉异常：脑供血不足会影响脑部的感觉器以及感觉神经纤维，可出现面麻、面瘫、舌麻、唇麻等现象。如果脸部没有办法完全放松，也不能控制表情，就要考虑是不是脑供血不足的问题。

　　4. 情绪异常：如果性格发生突变，会变得非常暴躁、多语；或者冷漠、孤癖、沉默寡言、表情淡漠等，还有的人可以出现短暂的意识丧失或智力衰退，丧失了正常的判断力，这些都与脑供血不足有关。

　　5. 运动神经功能障碍：脑供血不足使掌管人体运动功能的神经失灵，常见的表现如突然嘴歪，流口水，说话困难，吐字不清，失语或语不达意，吞咽困难，一侧肢体发麻无力或活动不灵，持物跌落，走路不稳或突然跌倒，肢体痉挛或跳动等，这一类先兆征象最常见，一定要多加注意。

　　1. 保持健康作息

　　早睡早起，避免熬夜、过度劳累等不良作息，养成良好的生活习惯，让身体得到充分的休息。

　　2. 合理饮食

　　平时多吃新鲜蔬菜，多摄入膳食纤维，戒烟限酒，避免高蛋白、高脂肪、高糖饮食，以免引发血糖、血压、血脂紊乱，加重心脑血管负担。

　　3. 适当运动

　　如果体重过高、身体脂肪过多，心脑血管病的风险也会增大。所以一定要坚持适当运动，运动本身就有强身健体的作用，还能促进血液循环，增强抵抗力。多进行有氧运动如游泳、慢跑、散步等，每周3?5次，量力而行，持之以恒。

　　4. 健康用脑改善心态

　　多参加一些社交文体活动，如唱歌、跳舞、书法、打球等，陶冶情操，愉悦心情，还能增强脑的思维活动；避免情绪激动和过度疲劳。

　　临床上脑供血不足可分为急性和慢性两种，急性脑供血不足是老年人的常见病，临床已较重视；而慢性脑供血不足却很少引起人们的注意，但它带来的健康隐患却不容小觑。

　　如果发觉有脑供血不足的表现，一定要及时前往医院明确诊断，以免延误病情。

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