睡眠不足7小时的人胳膊大腿更粗吗(睡眠不足7小时会怎样)

 　　刊登在国际营养学杂志《Nutrients》上一项研究发现，“肥肉”生长的位置与睡眠时间长短有关。 研究表明，在考虑了社会人口学特征、生活方式、合并症、 和药物后，与每日睡够7~9小时的人相比，每天缺觉（即睡眠不足7小时）的...

熬夜第二天可以跳操吗(熬夜适合什么时候做运动)

 　　熬夜第二天肯定是不能够继续运动的，熬夜的时候打乱了生物钟规律，睡眠不足时会引起血压增高，心脏功能紊乱。如果身体比较好时，人体可以代偿这一病变过程，导致人体没有明显的不适反应。但是患者缺乏深度睡眠时，身体的肌肉，尤其是核心的...

每天睡4个小时属于睡眠不足吗(每天睡4个小时会不会出问题)

 　　是的，每天只睡4个小时属于睡眠不足，因为成年人每天需要7-9小时的睡眠时间，以维持身体和大脑的正常功能。睡眠不足会导致精神疲劳、注意力不集中、记忆力减弱、免疫力下降、抵抗疾病的能力下降等身体和心理问题，还可能增加患抑郁症、...

为什么睡眠不足时胃口会变好(长期睡眠不足会变笨吗)

 　　在不规律、睡眠不足或熬夜太晚的情况下，身体会进入压力状态，导致内分泌失调，影响体内荷尔蒙的平衡，尤其是瘦素和生长素释放肽，导致食欲增加，蛋糕 、冰淇淋、甜点创造无尽的渴望。 胃口好会导致脂肪堆积，进而影响睡眠。...

为什么有些人晚睡早起还精力充沛(学生晚睡怎样保持第二天精神)

 　　人的生物钟是一种固有的节律，但是它的作用受到个体差异、环境影响和行为习惯等多种因素的影响。有些人晚睡早起精力充沛的原因可能是他们的身体习惯了这样的作息时间，或者他们采取了有效的方式来提高精力，比如适度的运动、饮食、休息等。...