晚饭后消耗多少热量合适 晚饭大概吃多少卡

晚饭后散步一个小时可以消耗多少热量呢？ 晚饭后散步，加速脂肪分解和消除 壁球：每半小时消耗热量三百卡。可锻炼两腿灵活性，可增加速度能力。但心肺功能较差者不宜。 跳绳：每半小时消耗热量四百卡。可改善人的姿态。三十五岁以上的人跳绳不可过于激烈。...