肌酸5克是多少(肌酸一天5克 多久到峰值)

维持期每天5克，一般持续23个月我一般习惯练前喝，休息期，休息23周然后循环冲击期，维持期，休息期，这只是其中一种方式，在饮用肌酸期间，一定要多喝水，一定要多喝水肌酸的饮用方法分为冲击期，维持期和休息。运动前，将40克健身饮与5克肌酸一同用...