跑步配速是怎么算的(单位是什么，怎么选择合适的配速)

　　慢跑的配速不仅要看心率，而且也要结合跑步的距离来定。 　　慢跑是属于中低强度的有氧运动，能强化心肺功能，主要以降脂减肥和提升耐力为锻炼目的。要确定慢跑的具体配速，需要考虑年龄、体能、运动心率和运动距离这些因素，但主要还是结合...