轻食用的是紫米还是黑米(为什么轻食里面都是紫米)

 　　可以用紫米，也可以用黑米。 　　紫米、黑米中蛋白质、氨基酸、淀粉、纤维素等成分含量高，在食用之后能增加饱腹感，减少对其他食物的摄入量，从而减少了热量和脂肪的摄取。 　　其次两者中的膳食纤维不仅能增加饱腹...